Päivät 26, 27 ja 28
Ostoslista
pakaste vadelmia
2 banaania
mantelimaitoa
kookosmaitoa
2 päärynää
päivä 26
1 päärynä
1/2 banaani
1 dl pakaste vadelmia
1 rkl pellavansiemeniä tai -rouhetta
1/2 dl kookosmaitoa
mantelimaitoa
Kuori banaani ja päärynä, lisää
kaikki tarvikkeet kulhoon.
Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
Päivä 27
1 appelsiini
1 greippi
1 sitruuna
1/2 banaani
1 rkl pellavansiemeniä tai -rouhetta
mantelimaitoa
Kuori appelsiini, greippi ja banaani.
Purista sitruunasta mehu.
Sekoita kaikki tasaiseksi smoothieksi
ja nauti heti. Saat hyvän annoksen
c-vitamiinia.
Päivä 28
1-2 dl pakaste marjoja
1 päärynä
hunajaa
1rkl pellanvansiemeniä tai -rouhetta
1 rkl hampunsiemeniä tai -rouhetta
mantelimaitoa
Kuori päärynä ja lisää sulatetut
marjat muiden
ruoka-aineiden kanssa sekoitus kulhoon.
Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
1 kommentti:
olen menossa suurehkoon leikkaukseen ja lääkäri kehoitti nostamaan hemoblogia. millaisia smootzieita suosittelet. missä on eniten rautaa, en voi syödä rautatapletteja vatsa menee ummelle
Lähetä kommentti