MITÄ TAPAHTUU KUOLEMAN JÄLKEEN?

Läheisen tai kenen tahansa kuolema tuottaa valtavaa surua ja paljon kysymyksiä. Kuolema jättää tyhjyyden tunteen ja jokainen, joka on joskus joutunut käymään läpi rakkaan poismenon on varmasti kysellyt, mitä tapahtuu kuoleman jälkeen. Jokaisella on omat uskomuksensa, siihen mitä kuoleman jälkeen tapahtuu. Toisille kaikki vain loppuu siihen, kun vainaja on saatettu hautaan. Toiset taas uskovat jonkinlaiseen sielun vaellukseen ja sitten on niitä kuten minä, jotka uskovat sielun vaellukseen ja jälleensyntymiseen. Skeptisyyttä riittä monien ajatuksissa, sillä miten voit todistaa jotain mitä et voi nähdä. Toisaalta sielu on kuin rakkaus, et voi nähdä sitä, mutta voit tuntea sen vahvana ja aivan omalla tavallasi. 

Itselläni on paljon kokemuksia tuonpuoleisista viesteistä, mutta en tässä aion kertoa niistä vaan haluan ottaa esimerkiksi Annie Kaganin kirjan, joka kertoo hänen edesmenneestä veljestään.

Oma näkökulma kuolemaan ja mitä sen jälkeen tapahtuu, ovat usein hyvin pelottavia aiheita, omassa elämässä tai sitten jonkin läheisen kannalta. Surun aikana toivotaan jonkinlaisia vastauksia siitä, onko poisnukkuneella kaikki hyvin. Uskon, että Annie Kaganin kirja auttaa monia saavuttamaan sisäisen rauhan surun yhteydessä ja ymmärtämään paremmin kuolemaa. Jokaisella on tietenkin omat vakaumukset ja uskomukset enkä halua järkyttää niitä millään tavalla. Haluan vain tuoda uuden ajatuksen niille, jotka hakevat vastauksia tuonpuoleiseen elämään. Uskon, että tieto siitä, että kaikki on hyvin vaikka elämä onkin saattanut päättya todella rajustikin auttaa surussa eläjiä ymmärtämään mikä on mahdollista elämän päättymisen jälkeen. 

Usein vakavasti sairaat henkilöt, jotka tiedostavat lopun lähestyvän toivovat kuolemaa, mutta perhe ja läheiset haluavat pitkittää sairaan elämää kaikilla mahdollisilla keinoilla. Tämä johtuu siitä, että lähimmäiset pelkäävät kuolemaa ja menetystä ja itsepäisesti eivät anna lupaa sairaalle astua valoon. Kuolemaa lähestyvä henkilö voi nähdä tai tuntea edesmenneiden perheenjäsenten, läheisten tai muiden rakkaiden läsnäoloa jo viikkoja ennen oma kuolemaa.

 Tästä on paljon kirjoitettu ja isoäitinikin oli tuntenut edesmenneen miehensä läheisyyden viikkoa ennen, kuin isoäiti nukahti (kuoli) nojatuoliissaan istuen. Minulle tieto isoäidin rauhallisesta poismenosta toi sisäisen rauhan tunteen ja surun keskellä olin onnellinen siitä, että hänen elämänsä oli päättynyt hänen omassa kodissaan, jota hän rakasti. Hänen kuoleman hetkellä olin toisella puolella maapalloa ja hotellissa puhelin pirisi koko aamun aivan oudolla tavalla. Lopulta päätin soittaa veljelleni, sillä lapsemme olivat hoidassa Suomessa sillä aikaa, kun mieheni ja minä olimme konfressissa New Orleansissa. Kun sain veljeni langan toiseen päähän, hän kertoi minulle, että oli nähnyt mammamme vielä edellisenä päivänä lastemme kanssa ja aamulla kotihoitaja oli sitten löytänyt mammamme nojatuolissa istuen. Itse en ollut nähnyt mammaani moneen kuukauteen, sillä asuimme silloin Ranskassa, mutta olin iloinen siitä, että mammani oli vielä viimeisenä päivänä nähnyt lapsenlapsensa. Tämän uutisen jälkeen päätin lähteä kävelylle. Kävelessäni tunsin surua, mutta samalla tunsin rauhaisan olon ja ajattelin, että mammalla oli hyvä olla ja hän varmaan oli isoisäni sekä hän toisen aviomiehensä seurassa nyt. Saapuessani takaisin hotellihuoneeni ovelle, joka sijaitsi 19. kerroksessa löysin valkoisen höyhenen oven edessä lattialla ja tiesin, että se oli merkki mammaltani. Kaikki oli hyvin.

 Omaa isoisääni en ole koskaan tavannut, sillä hän menehtyi Talvosodassa, kun äitini oli vasta muutaman kuukauden ikäinen. Isoisäni henki on kuitenkin "vieraillut" luonani usein jo lapsuudestani saakka. Minulle hautausmaa ei ole niin tärkeä paikka, sillä siellä on vain ruumis haudattunut, valoon astuneen sielu on aivan jossain muualla ja johon voimme saada yhteyden jokainen omalla tavallaan aivan missä vain. Pelkkä hiljentyminen ja puhuminen edesmenneen henkilön kanssa voi olla kommunikaatiotapa. Voit tuntea intuitiivisesti vastauksia tai saada jonkin merkin aivan toisella tavalla. Musiikin, höyhenen tai minkä tahansa merkin avulla, joka tuntuu sinusta oikealta. Jos haluat apua henkilöiltä, joilla on erityisiä kykyjä toimittaa viestejä tuonpuoleisesta, varmista kuitenkin, ettei henkilö käytä suruasi hyväksesi.

 Enkelit tuovat apua suruun, kunhan vain pyydät apua. Et välttämättä tarvitse siihen toista henkilöä avuksi. Surunaikana monilla lähipiirissä olevilla on tapana lohduttaa sanoilla: "Tiedän mitä koet, olen käynyt sen läpi itsekin." Kukaan ei kuitenkaan tiedä, miten sinä koet surun, sillä jokainen kokee sen niin eritavalla, jo johtuen siitä, että meillä on erilaisia uskomuksia kuolemasta. Suru vie aikaansa ja jokainen tarvii oman mahdollisuuden käydä se läpi. Poisnukkunut pysyy aina läheisenä ja osana meitä. Surua ei kuitenkaan kannata pitää yllä vain siksi, että pelkäämme unohtavan ihmisen. On muistettava elää itseelleen ja muille myös surunkin keskellä. Niitä viestejä, joita olen saanut valosta (tuonpuoleisesta) keskittyvät usein lähimmäisten suruun. Edesmennyt henkilö usein viestittää ja kehoittaa jatkamaan elämää iloisin mielin ja löytämään jopa uuden elämänkumppanin. Kaikki mitä valossa on, on rakkautta.

Valitettavasti Annie Kaganin kirjaa ei löydy suomenkielellä, mutta niille, jotka hallitsevat englanninkielen voivat helposti lukea kirjan englanniksi. Kirjan kieli ei ole liian vaikeaa ja sanoja joita et ymmärrä voit käntää googlen kääntäjässä.  Tässä linkki amazooniin, josta voit tilata kirjan turvallisesti. http://www.amazon.co.uk/Afterlife-Billy-Fingers-Bad-Boy-Brother/dp/1571746943/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1407485093&sr=1-1&keywords=after+life+of+billy+fingers

Suosittelen kirjaa kaikille, jotka kaipaavat vastauksia siihen, mitä tapahtuu kuoleman jälkeen. 

Menneiden elämien oppaana eli regressio oppaana olen löytänyt paljon vastauksia omiin kysymyksiini ja auttanut muita löytämään vastauksia menneiden elämien kautta. Usein pelkomme tai fobiamme saattavat johtua toisessa elämässä koetun tapahtuman seurauksena. Sielusi mukana kannat muistoa tästä ja regressio hoito voi vähentää tai poistaa kokonaan pelkotilan tai fobian. 

HYVÄNLAATUINEN UNI

Hyvä laatuinen uni on meille yhtä tärkeää kuin terveellinen ja tasapainoinen ravinto tai päivittäinen liikunta, jota harrastamme. Kolmas osa vuorokaudesta vietämme sänkyssämme. Sänky on monille hyvä rentouttava ystävä, toisille taas se on paikka, jossa vietetään tuntia kausia hereillä kun uni ei halua tulla. Unettomuuden syitä on paljon. Jokainen meistä on joskus kärsinyt ohimenevistä lyhyeistä ajanjaksoista, joiden aikana unenlaatumme ei ole samaa mitä normaalisti. Tämä yleensä johtuu, jostain mullistavasta tapahtumasta elämässämme ja nämä lyhyet aikajaksot unettomine öineen yleensä tasoittuu itsestään. Jopa 30% meistä nukkuu yönsä huonosti. Heräämme aamulla väsyneenä ilman energiaa, koska unemme on ollut katkonainen tai alkuyöstä emme ole saaneet kiinni unesta. Syitä voi olla monia ja hyvälaatuisen unenpuute vaikuttaa meidän terveyteemme joka tasolla. Fyysisellä tasolla tunnemmme itsemme väsyneeksi ja energia tasomme on matalalla. Psyykkinen terveys voi järkkyä ja tarpeellinen unen puute voi osaltaan johtaa masennukseen, myös sielu väsyy kun unimaailmamme on olematonta.
Hyvänlaatuisella unella on parantava vaikutus kaikille osille kehossamme, vaikka emme enää tarvikkaan kasvuhormooneja kasvamiseen, nämä hormonit toimivat aikuisiällä eheyttävänä hormonina monissa kehomme osissa. Jopa ylipaino voi osaltaan johtua huonosta unenlaadusta.

Unettomuutta on kahta lajia: unettomuus, jossa nukkumaan menessä emme saa unenpäästä kiini ja unettomuus, joka alkaa jossain vaiheessa yön aikana. Heräämme keskellä yötä ja emmekä pysty enää nukkumaan ja aamulla herätyskellon soidessa tunnemme itsemme väsyneeksi.

Syitä on useampia, miksi unemme häiriintyy. Käyn tässä läpi syitä ja samalla annan ohjeita mitä pitäisi tehdä, jotta pääsisit eroon syistä, jotka häiritsevät untasi:

• Sressi on yksi suurin syy tämän päivän uniongelmiin: Työkiire, huonotyöilmapiiri, raha-asiat ja parisuhteet aiheuttavat stressiä. Kun stressi taas jatkuu pitkään, lisämunuaiset erittävät jatkuvasti stressihormonia, joka pitää meidät ylikierroksilla koko ajan. Ainoa tapa päästä eroon stressistä on tutkia ensin tarkkaan mistä stressi johtuu ja sen jälkeen ottaa mukaan erilaisia keinoja sen taltuttamiseen. 
• Stressi saa aikaan kehossamme erilaisia kemiallisia reaktioita, jotka saavattavat kehomme epätasapainoon.
• Liiallinen syöminen illalla rasittaa ruoansulatusta ja näin vaikuttaa yöuneemme.
• Alkoholin, huumeiden, virkistävien juomien nauttiminen vaikuttavat uneemme.
• Verensokerin epätasapaino voi aiheuttaa unettomuuta.
• Vitamiinien ja mineraalien etenkin magnesiumin ja B-6:n puute, vaikuttaa lihasten ja aivojen kykyyn rentoutua.
• Jos kehosi seratonin ja melatonin tuotto ei toimi kunnolla.
• Kilpirauhasesta johtuvat syyt vaikuttavat yöunenlaatuun.
• Toistuvat kivut ja säryt.
• Ylipaino, hengityshäiriöt ja kuorsaaminen.
• Ilmatila, mikä makuuhuoneessasi vallitsee, liian kylmä tai kuuma. 
• Useimmilla lääkeillä on uneen vaikuttavia sivuvaikutuksia.

Miten voimme vaikuttaa itseemme ja ympäristöömme, jotta voisimme luoda mahdollisimman hyvän pohjan rauhalliselle ja levolliselle yöunelle

Makuuhuoneemme tulisi olla vain nukkumista varten. Epäjärjestys huoneessa luo epäjärjestystä mielessä. Sen rauhallinen värisävy ja sisustus auttavat meitä rauhoittumaan. Makuuhuoneen lämpötila pitäisi olla juuri sopiva, noin 18 astetta. Jos olet viluinen, niinkuin minä niin käytä yönaikana lisäpeittoa. Hyvänlaatuiset puhtaat tyynyt, peitot ja lakanat takaavat puhtaamman hengitys ilman. Petivaateiden ja makuuhuoneen säännöllinen tuuletus on tärkeää, samoin kuin patjan imurointi lakanoita vaihdettaessa. Näin vältyt pölypunkkeilta.

Omaan sänkyyn pitäisi mennä vasta kun tunnet itsesi väsyneeksi tai toisilla on tapana lukea kirjaa sängyssä, joka saattaa rauhoittaa ja auttaa unen tuloa.

Televisionkatselu ja netinkäyttö sängyssä tulisi unohtaa kokonaan. Kaikenlaisten elektroonisten laitteiden säilytys makuuhuoneessa tulisi poistaa. Englantilaisen uniasiatuntijan Davina McKailin mukaan unien näkeminen ja muistaminen sekä unenlaatu parantuu samalla kun poistat kaikki elektrooniset laitteet makuuhuoneesta. Monet meistä käyttävät kännykkää herätyskellona ja radio on aivan päämme vieressä yöpöydällä. Poista kaikki mahdolliset tekijät, jotka voivat vaikuttaa makuuhuoneen ilmapiiriin. 

Luo itsellesi nukkumaanmeno rutiini. Yritä käydä levolle aina samaan aikaan ja vältä TV:n katselua iltamyöhään, käy lämpimässä kylvyssä, johon olet lisännyt laventeliöljyä tai suihkussa, juo kamomilla teetä ja lue sekä sytytä vaikka kynttilä. Kaikki nämä rauhoittavat sinua. 

                                          Miten poistaa stressiä ja rentoutua

Fyysinen liikunta poistaa stressiä ja harjoittaa lihaksiamme. Monet lihaskivut johtuvatkin siitä ettemme liiku tarpeeksi. Mieli saattaa olla väsynyt, mutta jos emme liiku tarpeeksi ei kehomme ole illalla tarpeeksi väsynyt nukkumaanmenoaikaan. Hyvä fyysinen liikunta edes auttaa kehoa ylläpitämään, terveellistä hengitystapaa, vahvistaa immuniteettiä, sydäntä, alentaa stressiä, laihduttaa. Voit liikkua myös illalla mutta, liiku silloin rauhallisesti, ulkona tehty kävelylenkki tai rauhoittava iltajooga ovat hyväksi tasapainoiseen unen saantiin. Iltaisen liikunnan jälkeen tulisi tehdä rentoutusharjoitus, joka rauhoittaa kehon, mielen ja sielun ja valmistaa untenmaille menoa. Jokainen voi harjoittaa rentoutumista illalla ilman, että joka ilta harrastaa jotain liikuntaa. Vältä kuitenkin rajuja liikuntamuotoja iltaisin. 

Vuorotyössä käyville nukkuminen heti työn jälkeen voi olla haaste. Siksi pitäisikin välttää työpäivän jälkeen TV:n katselua ja illalla kotiin tultaessa tehdä jotain, joka irrottaa meidät työstä. Lämmin aromaterapiakylpy, johon lisätään rauhoittavaa laventeliöljyä, kuppi lämmintä kamomillateetä ja hyvä kirja poistavat työstressiä enemmän kuin TV:n katselu. Päivittäiset lyhyet meditoinnit tai visualisoinnit rauhoittavat koko kehoa sekä mieltämme, että sieluamme ja näin valmistavat itsemme tasapainoisempaan uneen. Rentoutus- ja meditaatioharjoituksia löydät tästä blogista ja pian voit myös hankkia opastettuja visulisointimeditaatioita nettisivuiltani.

                                                Ravinnonmerkitys unensaantiin

Kaikella sillä mitä syömme ja juomme on suuri merkitys unenlaatuumme. Epäterveellinen ruokavalio aiheuttaa erilaisia ruoansulatus häiriöitä, joista kärsimme yönaikanakin. Siksi onkin tärkeää ylläpitää hyvää ja terveellistä elämäntapaa. Kehomme on kuin tehdas tai laitos, joka tekee kolmivuorotyötä, monet kehon osat kuten ruoansulatus, maksa, munaiset ja jopa sydän saattavat käydä ylikuormituksella, jos ravinto jota nautimme on liian rasvaista, makeaa tai saamme liikaa lisäaineita.

Ystävämme Etelä-Afrikasta oli meillä kyläilemässä kolme päivää, juuri hiljattain. Joka ilta hän nukahti sohvalle aikaisin ja valitti, että hän herää keskellä yötä eikä saa enää unta ja tyttöystävällä oli samoja ongelmia. Kyselin heiltä johtuisiko se stressistä ja syövätkö he liian raskaasti iltaisin. Stressiä ystävällämme on ollut jo pitkään työn ja avioeron vuoksi, joten se todennäköisesti on yksi syy huonoon unenlaatuun. Hän kuitenkin vähentää stressiään harrastamalla liikuntaa. Sitten kävi ilmi, että pariskunta usein iltaisin jättävät terveellisen illallisen pois kokonaan ja TV:n edessä nauttivat elokuvaa katsellen popcornia, suklaata ja Diet tai Zero Coca-colaa...No ei ihmekään, että unenlaatu kärsii, kun illalla syö roskaa. Ensinnäkin keho tarvitsee vitamiineja sekä mineraaleja, joiden avulla lihakset ja aivot rauhoittuvat. Tummalla suklaalla on terveyttä editäviä vaikutuksia, mutta kun syöt illlalla paljon sokeria sisältävää suklaata, saat siitä turhaa energiaa yötä vasten ja suklaa kuuluu kahvin ja Colan kanssa samaan  virkistäviin aineihin, jotka taatusti haittaavat untamme. Kaikenlisäksi he saavat huiman annoksen lisäaineitä joilla on todettu olevan terveydelle haitallisia vaikutuksia.

Monilla meillä saattaa olla puutetta magnesiumista, tämä mineraali auttaa lihaksia ja hermoja rentoutumaan. B-vitamiinien on todettu edesauttavan unenlaatua etenkin B-6 ja B-3 sekä omega-3.

Pidä huolta etenkin iltaisin, että syöt kevyesti ja lautasellasi on paljon vihreitä vihanneksia. Pähkinät sisältävät magnesiumia ja niistä saa hyviä rasvahappoja, ne sopivat hyvin iltanaposteluun. Vältä kuitenkin suolattuja pähkinöitä. Hyvänlaatuisten hiilihydraattien syönti illallisen aikana edesauttaa melatoninin tuotantoa, syö täysjyväriisiä, quinoaa, kauraa, bataattia. 

Nauti säännöllisesti rasvaista kalaa, vältä sokeria, lisäaineita, valkoisiajauhotuotteita.

                                              Muita apukeinoja levolliseen uneen

Unilääke ei ole hyvä ratkaisu, varsinkaan pitkäaikaiseen käyttöön. Elämässä tulee eteen jokus tilanteita, joihin tarvitsemme akuuttia apua. 

Huomattavasti parempia vaihtoehtoja ovat kasvi- ja yrttituotteet. Luontaistuotekaupoissa saa valmisteita, jotka auttavat meitä rauhoittumaan ja valmistavat kehoamme rauhalliseen yöuneen. Homeopaattiset lääkket ovat kasvikunnantuotteita. Uniongelmien jatkuessa voit aina kääntyä Homeopaatin- tai luontaislääkärinvastaanotolle. 

Erilaiset yrttiteet auttavat rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tunnetuin niistä ehkä on edellä mainittu kamomilla. Rooibos tee sopii hyvin myös iltajuomaksi (katso postitus "Rooisbos Tee"), muita ovat erilliset yrttiyhdistelmäteet, joita voit hankkia terveyskaupoista ja hyvinvarustetuista teekaupoista. Luomutuotteet takaavat tuotteen laadun ja itse pyrin välttämään maailmanlaajuisten kaupallisten teetuottajien valmisteita, sillä usein aromit niissä ovat osaltaan keinotekoisia.

Kuten edellä jo mainitsin voit pian hankkia äänityksiä opastettuun visualisointi meditaatioon nettisivuiltani, näiden harjoitusten ja blogin sivuilta löytyvien rentoutus- ja meditaatioharjoituksien avulla  voit helpottaa stressiä ja näin edesauttaa unen saantia ja sen laatua.

                                                         Toivon sinulle hyviä unia!

ARTIKKELI SIELUNPEILI LEHDESSÄ

Uusi Vuosi kohdaltani alkoi aivan mahtavissa merkeissä, Sielunpeili -lehti teki minusta ja työstäni artikkelin. Sielunpeili -lehti on todella hyvä lehti kaikkeen henkisyyteen liittyvään asiaan. Se on todella monipuolinen ja jokainen voi löytää sieltä jotain kiinnostavaa. 

UUSI ALKU JA TOINEN KEVÄT...

Uusi vuosi aloittaa aina uuden ajanjakson elämässämme, joka loppuvuosi teemme lupauksia uudelle vuodelle tai suunnittelemme jo alkuvuodesta mitä kaikkea meidän tulisi tehdä ja saavuttaa tämän alkaneen vuoden aikana. 

Elämää on vaikea muuttaa kertaheitolla, mutta rikkomalla rutiineja voit helposti muuttaa heti joitakin asioita elämässäsi. Kokeile jotain mitä et ole ennen uskaltanut tehdä. 

Aloita tasapainottamalla elämääsi siten, että vältä stressiä tai ainakin rentoudu rentoutusharjoitusten tai meditaatioiden myötä, jopa lyhyt hengitysharjoituskin on hyväksi. Keho, mieli ja sielu pysyy terveenä, jos annat niille tarpeeksi lepoa ja hyvää ja terveellistä ravintoa ja päivittäisiä harjoituksia liikunnan, rentoutumisen ja meditaation avulla. Opettele joustamaan eritilanteissa ja muista myös sanoa "ei" kun et halua tehdä jotain, joskus se saattaa vaatia rohkeutta. Tänä vuonna älä täytä koko kalenteria täyteen, jätä todellakin tilaa virkistymiselle. Yritä välillä olla tekemättä mitään ja huomaa kuinka vaikeaa se saattaa olla. Luonto on paras lääkitsijä, ammenna voimaa luonnosta, syö mahdollisemman puhdasta luonnollista ruokaa, hengitä syvään, liiku luonnossa, medititoi tai rentoudu siellä. 

Sinä itse voit päättää miten haluat muuttaa elämääsi, aloita se vaikka pienin askelin, vaihda ruokavaliota terveellisempään ja liiku enemmän, murehdi vähemmän tulevaisuutta, elä tässä ja nyt. Raota ovea unelmillesi ja ole avoin, niin kun oikea hetki on koittanut, tulee unelmistasi totta...

Jos et tiedä miten aloittaa muutos niin kirjoita minulle osoitteeseen jaana@souljoysc.com, vastaan mielelläni.

Elämäsi Toinen Kevät ohjelmasta löydä hyvät eväät uuteen alkuun www.souljoysc.com

JOULUKUUN KIRJE

ELÄMÄN TOINEN KEVÄT -Joulukuun kirje

Nyt on taas se aika vuodesta, jolloin usein katsellaan taaksepäin ja mietitään mitä menneenä vuotena on tapahtunut. Toisille se on saattanut olla hyvinkin tapahtumarikasta, ehkä ei aina niin miellyttäviä tapahtumia kun taas toisten elämässä kaikki rullaa rutiinin lailla ja kaipaamme vaihtelua, mutta mistä ja miten sitä ammennamme, jos rohkeus ei riitä muutoksiin. Uudelle vuodelle haetaan uusia lupauksia, joita on usein niin vaikeaa kuitenkin täyttää tai pitää.

Osaammeko aina arvostaa kaikkea sitä mitä meillä jo on vai haluammeko lisää koko ajan?

Meidän tulisi arvostaa omaa elämäämme enemmän ja osata elää tässä ja nyt, jotta saisimme siitä irti mahdollisimman paljon. Meidän tulisi olla rehellisiä itsellemme. Se ei kuitenkaan aina ole helppoa, joskus on paljon helpompi teeskennellä, että kaikki on hyvin kuin kertoa totuus itselle. Tämä vie kuitenkin koko elämän väärille raiteille.

Mitä sinä haluasit Uuden Vuoden tuovan sinulle?

Joskus meidän on tehtävää tilaa vanhaan elämään, että uusi asia tai henkilö voisi astua elämääsi. Meidän on tehtävä tilaa uudelle ja siivottava vanha pois. Tämä pätee niin rakkaudessa kuin muussakin elämän asioissa.

Joskus on hyvä istahtaa ja miettiä kaikkea sitä mitä elämässään on jo saavuttanut ja mitä siltä vielä haluaa. Onko sinulla unelmia, jotka haluaisit toteuttaa?

Luuletko pystyväsi toteuttamaan ne?

Oletko jo löytänyt oman elämäsi tarkoituksen vai tunnetko, että etsit sitä vielä?

Mitä haluaisit elämältäsi?

Uusi Vuosi aloittaa aina uuden ajanjakson elämässä ja siltä toivotaan paljon, mutta tiedätkö, että sinä voit itse auttaa siihen mitä ensi vuonna sinulle tapahtuu. Monet meistä lukevat horoskooppeja, jotka antavat osviittaa siitä mitä ensivuosi voisi tuoda tullessaan. Mitä jos kuitenkin itse voisit päättää mitä haluat ensivuodelta.

Minulle tämä mennyt vuosi on ollut hyvinkin mielenkiintoinen. En useinkaan tee paljon suunnitelmia etukäteen vaan olen todella avoin kaikelle uudelle. Ja sen vuoksi tänä vuonna minulle onkin tapahtunut todella paljon. Minulla ei ole koskaan ollut ikäkriisiä, paitsi, että neljäkymmentä täytettyäni puntaroin kaikkea sitä mitä olin saavuttanut ja totesin, että minulla ei ollut uraa niinkuin monilla muilla. Se kaivoi hetken mieltäni, mutta sitten totesin, että meidän perhe oli kulkenut paljon maailmalla, joten miten olisin edes voinut siinä tilanteessa luoda uraa ja se riitti minulle, olin oppinut paljon asioita itsestäni ja elämästä ulkomailla. Viime vuosi on kuitenkin tuonut minulle paljon vain olemalla avoin uusille tapahtumille ja joskus asioita tupsahtaa eteen kuin taian omaisesti.

Elämässä on opittava olemaan joustava, sillä joka päivä sattuu tilanteita, että asiat ei sujukkaan niinkuin pitäisi. Sen sijaan, että stressaannut tai kiukustut kun asiat eivät luista, jätä asia väliin ja siirry johonkin toiseen. Joustavuus kuuluu myös ihmisten kanssakäymiseen, olen huomannut sen varsinkin täällä Suomessa, harvoin voi tavata tai kyläillä ilman, että asiasta on sovittu ainakin kaksi viikkoa etukäteen. Tiedän, että almanakat on puukattu täyteen ja jollakin se on niin täynnä, ettei heille jää edes aikaa elää.

Nyt on hyvä aika punnita sitä mitä odotat uudelta vuodelta. Ehkä sinun onkin ensin hyvä syy tutustua perinpohjin omaan itseesi ja löytää sieltä sisimmästäsi, mikä olisi se oikea elämänratkaisu sinulle, jotta voisit toteuttaa unelmasi jo ensi vuonna. Ennen kuin pystyt todella kuuntelemaan mitä sisimpäsi, sinun sielusi sinulle haluaa kertoa on sinun opittava kuuntelemaan sisimpääsi ja tuotava esille kaikki ne ikävätkin asiat, joita olet kätkennyt sisimpääsi vuosien varrella. Meillä kaikilla on niitä tunteita, jotka tuntuvat kalvavan meitä ja ne tuntuvat pulpahtavan esiin usein voimakkaana. Kun uskallat koskettaa näitä tunteita, niin pian huomaat niiden voimakkuuden haihtuvan ja voit alkaa eheytymään. Jotta voisit elää tasapainoista elämää on sinun kehosi, mielesi ja sielusi oltava tasapainossa.

Helsingin Terveys 2010 ja Osaava Nainen Messut herättivät paljon kiinnostusta ohjelmaani kohtaan ja online opastuksen avulla olenkin jo käynyt läpi monen kanssa heidän elämäänsä ja nyt nämä henkilöt odottavat innolla uutta vuotta ja kaikkea sitä mitä he sen aikana saavuttavat. Ohjelmassa ei töyskennellä netin ääressä vaan ohjelman voi ladata netiltä ja siinä oletvat harjoitukset tehdään omalla ajalla ja ohjelma sopii kaiken ikäisille, naisille ja miehille.

Kehotankin sinua joulun aikoihin rauhoittumaan ja miettimään mitä sinä elämältäsi vielä haluat. Mistä unelmoit?

Aloita vuosi 2011 aivan uudella tavalla ja tutustu itseesi paremmin. Elämäsi Toinen Kevät -ohjelman Löydä Sisimpäsi osa opettaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja löytämään sisimpäsi ja opit kuuntelemaan sitä ja saat lisää rohkeutta, itsevarmuutta ja tasapainoa elämääsi.

Sen jälkeen voit jatkaa Detox puhdistautumisohjelman kanssa. Näin pääset kiinni uuteen elämäntapaan ja tasapainoisempaan elämään.

Elämän Iloista Uutta Vuotta 2011

Lämpimin Terveisin

Jaana Koskivaara-Coniel

Elämäntapa Ohjaaja

Soul Coach

www.souljoysc.com

www.elaman2kevat.blogspot.com

Facebook: Elämän Toinen Kevät

ELÄMÄSI TOINEN KEVÄT VIDEO

RENTOUTTAVA KYLPY...

Mikä on sen parempaa, kuin kiireisen ja stressaavan päivän päätteksi  lämmin aromakylpy tai rentouttava sauna... tiesitkö, että aivosi reseptoi tuoksuja ja niiden avulla tuo sinulle hyvinvointia ja laukaisee stressiä. Tuoksuilla on voimakas vaikutus tunteihin. Hyvä rentouttava kylpy laukaisee lihas- ja nivelkipuja ja rauhoittaa stressiä. Eetterisillä öljyillä saat aikaan tuoksuvan nautinnon ja samalla kun valitset oikeat öljyt, niin ne auttavat sinua rentoutumaan. Kamomilla ja laventeli ovat mitä parhaimpia öljyjä tähän. Pidä huoli siitä, että ostat ne terveyskaupasta, joka takaa niiden laadun ja, että säilytät niitä oikein viileässä ja pimeässä paikassa. Laske ensin vesi kylpyammeeseen ja vasta lopussa tiputa noin 5 tippaa kumpaakin öljyä kylpyveteen. Sytytä muutama kynttilä ja sulje ovi...Laita rauhoittavaa juuri sinulle sopivaa musiikkia soimaan ja astu kylpyyn. Sulje silmäsi....Hengitä syvään sisään öljyjen tuoksuja ja ulos hengittessäsi tunne miten stressi ja paineet pikkuhiljaa laimenevat...Rauhallinen kylpyhetki illalla valmistaa sinut rauhalliseen yölepoon. Tämä on yksi helpommista tavoista luoda itselle rauhallinen rentouttava kylpylä hetki oman kodin intiimissä ilmapiirissä. Aromaterapia kylvyssä lepää keho, mieli ja sielukin...kuuntele sisimpäsi ääntä, mitä sillä on sinulle kerrottavaa...

...Jos taas haluat rentoutua saunan lämmössä niin voit valmistaa itsellesi samoista öljyistä jalkakylvyn...Öljyjen vaikutus leviää koko kehoon ja voit lisätä pari tippaa kumpaakin öljyä löylyveteen, muista kuitenkin viedä öljyt pois kuumasta saunasta. Nämä aidot luonnontuotteet eivät kestä kuumuutta ja niiden teho ja laatu heikkenee.
Jos mahdollista ole löylyssä yksin ja sulje silmäsi sen jälkeen kun olet heittänyt löylyä ja anna hajuaistisi tuntea hyvältä tuoksuvan höyryn ja tunne miltä ihana jalkakylpy tuntuu. Riippuen vuoden ajoista voit myös kerätä luonnosta yrttejä mukaan jalkakylpyyn... Hengitä rauhallisesti ja anna tuoksujen viedä sinut mukanaan...unohda kaikki muut ja keskity vain siihen missä olet nyt ja nauti....

6 TAPAA RENTOUTTAA KEHOSI JA MIELESI

1. YÖ UNESI

Liian lyhyt yöuni aiheuttaa stressiä, laskee immuunisysteemiä ja eikä sinulla ole tarpeeksi energiaa, unohdat asioita ja saatat olla kireä. Yritä saada ainakin 7 tunnin yöuni joka yö ja jos mahdollista niin koeta 20 minuutin "voimalepoa" iltapäivällä. Muista, että lepo ja rentoutus kulkevat käsi kädessä. Tee itsellesi sopiva iltarutiini ennen nukkumaan menoa; sammuta televisio ainakin tuntia ennen sänkyyn menoa, vältä myöhäinen syöminen ja alkoholin nauttiminen ennen nukkumaan menoa.

2. VALITSE YRTTEJÄ

Kokeile muutamaa tippaa laventeli aromaterapiaöljyä tyynylläsi illalla, sen rauhoittava vaikutus auttaa sinut syvään uneen. Kun tunnet itsesi stressaantuneeksi niin kokeile muutamia tippoja, basilikaa, laventelia, sandalwood ja clary sage öljyjä nenäliinalla ja hengitä näitä tuoksuja hetken, se auttaa laukaisemaan stressiä ja rauhoittaa. Jos sinulla sen lisäksi on päänsärky tai tunnet hartioissa lihaskiristystä niin lisää nenäliinaan kamomillaa ja meirami aromaterapiaöljyjä. Näitä samoja öljyjä voit lisätä kylpyveteen ja nauttia rentouttavasta hetkestä vaikka kynttilän valossa.

3.SILITÄ KISSAA...

Tai rapsuta koiraa. "Eläinterapia" on voimakas lääke, sillä on todettu olevan hyvä vaikutus kaikenlaisen ahdistuneisuuden ja jopa masennuksen hoitoonkin.

4. ILMAISE ITSEÄSI

Kun et osaa purata tunteitasi, niin ota kynä ja paperi ja kirjoita tunteistasi. Jo pelkkä avainsana riittää ja sen alle voit tehdä listaa, mitä tämä sano tuo mieleen. Voit myös pitää päiväkirjaa, siihen voit kirjata kaikenlaista tunteiden purkausta, mutta älä unohda mukavia asioita, jotka antavat sinulle iloa elämässäsi. Kirjoittaminen auttaa sinua paremmin ymmärtämään tunteesi ja auttaa sinua minimoimaan voimakkaaltakin tuntuvat tunteet... Tulet huomaamaan miten ärtyneisyys, pelko, ahdistuneisuus vähenevät kun osaat ilmaista ne kirjoittamalla.

5. MEDITOI - MIETISKELE

Löydä itsellesi hyvä paikka, jossa voit mukavasti istuen tai selälläsi maateen rentoutua. Valitse nyt joku positiivinen sana -mantra, ja sulje silmäsi. Sen jälkeen aloita rentoutuminen varpaista, anna nyt kevyen olon nousta ylös jalkoihin ja sääriin ja anna levollisen hyvän rentoutumisen nousta koko kehoon ja ylös päähän asti. Samalla kun rentoudut hengitä syvään, mutta rauhallisesti ja joka ulos hengityksellä toista sanaa, jonka olet valinnut. Noin viiden minuutin sisällä sinun pitäisi jo alkaa tuntea rentoutuneemmalta, jatka tätä niin pitkään kuin tunnet olosi tarpeeksi levolliselta.

6. MUISTA HENGITTÄÄ

Anna itsellesi 10 minuutin lahja. Makaa sängylläsi jalat noin 50 cm:n päästä toisistaan. Katso, että pää ja niska ovat samassa linjassa selkärankasi kanssa. Sulje sitten silmäsi ja aloita syvä palleahengitys. Vie kätesi kevyesti pallean päälle ja tunne miten palleasi kohoaa hengityksen tahdissa. Älä anna keuhkojesi tehdä koko hengitystyötä vaan todellakin ota koko pallea mukaan ja näit saat samalla kevyttä sisäelinhierontaa, joka auttaa ruuansulatusta ja rauhoittaa vatsaa. Keskity hengityksen rytmiin ja anna sen olla rauhallista ja säännöllistä.

MATKALLA TASAPAINOISEEN ELÄMÄÄN

Elämä on kuin matka, jatkuva seikkailu, joka tuo jotain uutta tullessaan joka päivä. Me kaikki haluamme kohdata elämässämme tasapainoa ja harmoniaa kun kuljemme elämämme polulla. Näillä uusilla tulevilla vinkeillä, opit uusia yksinkertaisia konsteja miten voit rentouttaa, elvyttää, palauttaa ja virkistää, kehoasi, mieltäsi ja sieluasi. 

TULOSSA JOTAIN AIVAN UUTTA

Hei kaikki lukijat,
On vierähtänyt 2 viikkoa siitä kun olen viimeksi kirjoitellut tähän blogiini, ei en ole unohtanut teitä vaan olen ollut 10 päiväisessä seminaarissa. Tuikka aikataulu ja olematon Internetti -yhteys on syynä siihen, etten ole kirjoitellut viime aikoina.
Sain koulutuksen Denise Linn'n Seminaarissa ja olen nyt Soul Coach. Oletko koskaan kuullut sellaisesta?
Moni varmaankaan ei. Kuulun nyt yli 500 laajuiseen Soul Coaching perheeseen ja jäseniä on ympäri maailmaa. Suomessa vain muutama. Jos käännän sanan soul coaching suomeksi niin sen voisi kääntää " sielun treenaus", no ei ehkä se kaikkein paras mahdollinen, mutta siitä on hyvä aloittaa...Tämä "treenaus" on samantapaista kuin Life Coaching, mutta Soul Coaching vie sinut syvemmälle sielusi kiemuroihin, tämä ohjelma opettaa sinua tutustumaan itseesi aivan uudella tavalla. Tämä ei ole terapiaa vaan minun tehtäväni on opastaa ihmisiä löytämään elämäntarkoituksensa, miksi olen täällä juuri nyt ja mikä on elämän työni. Meillä jokaisella on unelmia ja tämä opastus opettaa miten tehdä niistä totta. Tämän ohjelman avulla saat itsevarmuutta, pelkosi häviää ja saat elinvoimaa...

Soul Coaching on 28 päivän pituinen ohjelma, jossa voit valita jokapäiväisen tehtävän kolmesta eri tasosta. harjoitukset sopeutuvat hyvin päivän askareiden joukkoon, ja kiireisinkin voi lähteä mukaan. Minulla on tarkoitus aloittaa Soul Coaching netin välityksellä, kunhan vaan saan suomenkieliset käännökset valmiiksi. Olen aloittanut jo englannin kielellä, joten se on mahdollista, vaikka heti, jos sinua kiinnostaa niin ota yhteyttä elaman2.kevat@yahoo.com  28 päivän kurssi maksaa 150 euroa. Hintaan sisältyy, päivittäinen teksti, ohjattu meditaatio audio ja yhteistyö oppaan kanssa netin välityksellä (sähköposti, skype).

ANNA ITSELLESI TOINEN KEVÄT: Elä pitkään, elä vahvasti ja elä onnellisena