ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

perjantai 26. lokakuuta 2012

ELÄMÄ ON IHMEITÄ TÄYNNÄ


Uskotko ihmeisiin? Jos et niin todella toivon, että tämän luettuasi ainakin vaihdat jotenkin uskomustasi. Elämämme on ihmeitä täynnä, elämä itse on jo suurenmoinen ihme, kehomme, mielemme ja sielumme toiminta on ihme, kuitenkin unohdamme kaiken tämän toiminnan. Vasta sitten kun sairastumme tai joudumme onnettomuuteen ja tapahtuu parantuminen, voimme pitää sitä ihmeenä. 
Luottamalla siihen, että elämä on ihmeitä täynnä ja jos osaat oivaltaa ja nauttia pienistäkin ihmeistä ja luokitella päivän yllättävät positiiviset tapahtumat ihmeiksi luot itsellesi onnellisia hetkiä päivittäin. 
Esimerkiksi unelmasi toteutuminen tuntuu ihmeeltä, koska et todellakaan odottanut sitä.Toisaalta kun annat unelmallesi siivet ja olet avoin ja uskot ihmeisiin niin olet valmis saavuttamaan kaikkein uskomattomalta tuntuvat unelmasikin. 
Muistan kuinka nuorena äitinä toivoin jotain uutta elämältä, sillä vuosien maailmamalla liikkumisen jälkeen olin viettänyt perhe-elämää Turussa, jossa mieheni teki töitä oman yrityksensä kehittämiseen. Miehenikin unelmoi uudesta tilaisuudesta. Minä katselin kansainvälisiä työmahdollisuuksia salaa ja unelmoin ulkomaille muutosta. Sillä olin jo 16 -vuotiaana käynyt kesätöissä Ruotsissa jokakesä siihen asti, kun lukio loppui. Sen jälkeen lähdin Ranskaan Au-pairiksi ja opiskelin siellä muutaman vuoden, ennen kuin saavuin takaisin Suomeen. Unelma ranskalaisesta miehestä kariutui, mutta ihmeitä tapahtuu missä tahansa ja löysinkin sen ranskalaisen miehen Turusta.
Vuonna -92 tapahtui ehkä yksi suurimmista ihmeistä ainakin siihen asti tapahtuneista, joka muutti koko elämämme. Suomi oli laman kouristuksessa ja vaateliikkemme oli lopetettu kannattavuuden takia ja päälle painoi lainoja. Lapsemme olivat pieniä. Miehelleni tarjottiin yllättäen mahdollisuutta ottaa osakkuus Etelä-Afrikkalaisesta firmasta, joka oli samaa alaa kuin hänen suomalainen firmansakin. Se oli kuin lahja taivaalta, vaikka uutissa luvattiin Etelä-Afrikassa sisällissotaa. Media on aina media. Mitään sotaa ei koskaan tullut ja demokratia oli myös ihme uudelle kotimaallemme. Tästä on jo kauan aikaa, mutta elämämme on ollut täynnä pieniä ja suuria ihmeitä. 

Facebook on uskomaton avoin kirja, mistä voi lukea päivittäin sekä hyviä, että huonoja uutisia. Toisille kaikki tuntuu olevan negatiivistä, jopa kieli millä he itseään ilmaisevat ja heille  vain tapahtuu kaikkea ikävää. Toisaalta niille, jotka ovat positiivisia ja uskovat ihmeisiin avautuu aivan uudenlainen maailma. Sanotaan Facebookista mitä tahansa, minulla on siellä sukulaisia, joiden kanssa en ehkä koskaan tai todella harvoin olisin yhteydessä. Koulukavereita olen löytänyt paljon ja on uskomatonta miten koulukavereilla, joita en ehkä pitänyt niin hyvinä ystävinäni osoittautuu, että meidän välille on kehittynyt yhteinen ymmärrys ja kannustamme toisiamme, kun se on tarpeen. Tunnen olevani lähempänä joitakin kavereita nyt kuin koskaan ennen. Minulla on myös kolleegoja ja sielunystäviä ympäri maailmaa, joita en ole koskaan tavannut, mutta päivittäin tai viikottain kannustamme toisiamme tai muuten jaamme asioita. Facebookin sivuilla voimme lukea ihmeistä joka päivä. 

Tänään sain viestin odottamattomasta mahdollisuudesta, joita saapuu ihmeiden myötä elämäämme. Rakas ystäväni Etelä-Afrikassa on saattanut loppuun osan ammatillista uraansa. Hän myi tappiota tuottavan firmansa ja vaihtoi talonsa pienenpään vasta sitten, kun sai rohkeutta Soul Coaching/Löydä Sisimpäsi ohjelman kautta. Nyt hän on saapunut siihen vaiheeseen, että hän miettii vaihtoehtoja joko aloittaa uudelleen opiskelun 52 -vuotiaana tai hankkia vain tuloja tuova työ. Ystäväni uskoo ihmeisiin ja on avoin kaikelle uudelle. Hän osaa kuunella itseään ja luottaa korttien tuomaan opastukseen. Ystäväni rakastaa kokkausta, nauttii ihmisten läheisyydestä ja sisustus on hänen intohimonsa. Tänään häneen otettiin yhteyttä ja hänelle tarjottiin mahdollisuus lähteä vetämään majataloa/guesthouse yhdessä hänen mielipaikassaan Etelä-Afrikassa. Hän ilmoitti siitä minulle heti ja minä kannustin häntä ensin kertomalla, että tässä oli nyt se ihme, jota hän oli odottanut. Kaiken lisäksi hänelle jäisi omaa aikaa opiskella ja kirjoittaa, jota hän oli jo pitkään kaivannut. Nyt odotan, miten hän ottaa hänelle suodun ihmeen vastaan. Hänellä on vapaa valinta tehdä mitä hän haluaa. Muutos vaatii myös riskinottoa, mutta ilman sitä elämää ei voi viedä eteenpäin. On vain uskallettava elää.
Ihmeellisiä asioita tapahtuu joka päivä. Muutama päivä sitten tapasimme vanhat ystävämme Tanskassa matkalla Göteborgista takaisin Ranskaan. Olimme viimeksi tavanneet 3,5 vuotta sitten mieheni työn merkeissä ja elämä oli kuljettanut meidät erilleen. Otimme heihin yhteyttä kaksi päivää ennen kuin olimme ajamassa ohi heidän kotiseutuaan. Jälleen tapaaminen oli mitä mukavin, hauskin ja teimme jo treffit ensivuoden toukokuulle. Tosi ystävyys ei haihdu välimatkoista tai ajankulusta, se ei vaadi päivittäistä ylläpitoa. Tosiystävyys kestää välimatkat ja jopa vuodet. Jopa vanhat ihmissuhteet voivat löytää uudet mahdollisuudet monien vuosienkin jälkeen. Menneisyystäni pidän vain kauniit muistot enkä elä siinä, mutta joskus, kun menneisyydestäni pulpahtaa esiin jokin mukava asia tai henkilö, niin annan sille uuden mahdollisuuden. Jos se saapuu yllättäen uskon, että sillä on oma tarkoituksensa. Ihmeiden aika ei ole koskaan ohi elämässäsi.

Muu Suomi on jo kokenut taas sen taivaallisen ihmeen jo aikaisemmin, mutta taas eilen se tapahtui Turun seudulla, josta olen kotoisin. Minulle kertomukset tulvivat kuvineen Facebookin kautta ja joka vuotisen ihmeen nimi on LUMI. On uskomatonta miten niin monet ihmiset joka vuosi tuntevat sen ihmeellisen tunteen kun ensilumi saavuttaa Suomen ja peittää maan valkoiseen vaippaansa. Tänään hieman kadehdin niitä, jotka saivat kokea taivaallisen ihmeen. Ensilumi on aina henkeä salpaava, kunhan siihen hetkeen osaa hiljentyä, kun ensimmäiset valkoiset hahtuvat saavuttavat maanpinnan. 
Lainaus ystävältäni, kun ensilumi saapui... Elä hetkessä ja nauti siitä...

Seisahduin leijuvien lumihiutaleiden keskellä, pidätin hengitystä ja kuuntelin kuinka hiutaleet laskeutuivat alas. Elämä on!”

Hyvää alkutalvea kaikille!

Rakkaudella 
Jaana


lauantai 30. kesäkuuta 2012

KESÄKIRJE 2012


                                                                                                                                                                   Kesäkuun 29. päivä
Suomen suvessa on taikaa... Sitä ei muuten voi tuntea, jollei sitä itse koe. Tulimme juhannukseksi Suomeen ja mukanamme tuli ranskalaiset ystävämme ja heille juhannus oli elämänkokemus. Valkeat yöt ja hiljaisuus saaristossa, sauna ja aamu-uinnit... 
Kaksiviikkoa on hurahtanut nopeasti ja vaikka ilmat ovat olleet viileitä ja tuulisia, silti olen päässyt nauttimaan kesästä, istuen laiturilla, saunoten, nauttien juhannusjuhlista ja ystävistä sekä unohtamatta hiljentyä luonnossa. Tulinkin hiljentymään hetkeksi Suomen suveen rankan remonttiajanjakson jälkeen. Vanhan tilan remointointi Lounais-Ranskassa on vienyt koko vuoden ja kiirettä ja tohinaa on pitänyt aamusta iltaan. Nyt ei sentään enää tarvitse asua kuin camping- alueella. Keittiössämme jo valmistellaan ranskalaisia herkkuja ja oleskeluhuoneet ovat jo käytössä, vielä puuttuu maalipintoja makuuhuoneista. 


Viimeinen vuosi ei ole ollut pelkkää remonttia sillä olen myös opiskellut Denise Linn’in johdolla Oraakkeli-korteilla opastamista. Erilaisia korttipakkoja on valtava määrä ja olen johdattanut itseni niiden opastavaan maailmaan. Korteista ei ennusteta tulevaisuutta vaan haetaan opastusta elämään tai johonkin määrättyyn elämäntilanteeseen. Korttiluento opastaa meitä tekemään ratkaisuja, mutta lopulta jokaisella on kuitenki omaa vapaatahto siitä seuraako kortin opastusta vai valitseeko jonkin toisen tien. Kortit antavat voimaa ja rohkeutta ja samalla opastavat myös oman itsensä kuunteluun. Korttiluennot voivat olla henkilökohtaisia tai luento sujuu hyvin myös Skypen välityksellä tai kaukoluentona ja vastauksesi tulee sähköpostina. 
Useimmiten käytän Soul Coaching kortteja, jotka Denise Linn on luonut tai Doreen Virtue’n erilaisia Enkeli-kortteja sekä Jumalatar-kortteja.
Enkeli kortit johdattavat enemmän spirituaalisuuteen ja niiden avulla löytyy opastusta eheytymiseen. Soul Coaching -kortit taas antavat viestejä kysyjän omasta sisimmästä, usein ne antavat vahvistuksen siitä, minkä jo tiedät olevan hyvä tai tärkeä sinulle, mutta rohkaisu tai pieni potku puuttuu, jotta jatkaisit oman sisimpäsi johdatusta. Jumalatar-kortit ovat taas naisellisen voiman ja energian vertauskuvia. Ne johdattavat monintavoin ylläpitämään naisellista voimaa, huomioimaan omat tarpeemme ja opastavat ratkaisemaan pulmia. Kaikki kortit johdattavat meitä positiivisemman elämän pariin... Ne rohkaisevat ja antavat luottamusta omaan itseensä. 





Tässä on kuvia Jumalatar-korteista ja Soul Coaching korteista  Vuosipyörä, jonka avulla saat opastavan kortin joka kuukaudelle. On monia eritapoja lukea, ohjata tai opastaa korteista ja niistä löydät pian lisää Elämän Toinen Kevät Blogissani ja verkkosivuillani www.Souljoysc.com


Eilen aamulla herätessäni auringonpaisteeseen, nautin ensin puolen tunnin meditaatiohetkestä ja sen jälkeen valmistin kupillisen kahvia ja yöpaita ja aamutakki päällä sekä taskussani Jumalatar- kortit suuntasin paljain jaloin huvilan vieressä olevalle kalliolle, josta on mukava näkymä merenlahdelle. Sammal oli vielä kosteaa aamukasteen jälkeen ja tuntui pehmeältä jalkojen alla. Rakastan kävellä paljain jaloin, se on terveellistä ja samalla tuntee olevan osaa luontoa. Kalliolta näin joutsen pariskunnan lipuavan hiljalleen peilityynessä vedessä kuuden poikasen kanssa... Mikä rauhoittava ja kaunis näky. Sitten istuin sammalmättään viereen ja pyysin korteilta opastusta omaan elämään... Tässä kuva niistä...




Ensiviikolla palaan takaisin Ranskaan ja aloitan kesäyrttien talteenoton ja kuivauksen.
Kesän aikana tulet samaan vinkkejä kuinka kerätä talteen luonnonantimia ja kuivattaa yrttejä  talven yrttiteetä varten. 
Jos haluat seurata mitä Ranskan maaseudulla Keltaisessa Talossa tapahtuu niin käy kurkkaamassa mihin olen viimeisen vuoden ajan sijoittanut paljon energiaa, mutta mikä silti on tuonut suunnatton ilon elämäämme. www.bycause.blogspot.com
Ihanaa ja iloista kesää kaikille
Rakkaudella 
Jaana

keskiviikko 28. maaliskuuta 2012

ELÄMÄNMUUTOKSIA


Kukapahan ei meistä kaipaisi joitakin muutoksia elämäämme?
Haluatko peiniä tai suuria muutoksia?

Muutama viikko sitten luin Facebookin sivulta miten ystäväni otti kantaa muutokseen ja hänen ystävänsä toivoivat muutosta sanoin: “Muutos olisi tervetullut minullekin”.

Jäin miettimään sitä minkälaista muutosta tämä henkilö haluaisi elämäänsä. Facebookin sivuilta löytyy kaikenlaisia kommentteja ja joskus rivienvälistä lukee paljon mitä ihmiset kaipaavat... Puhutaan paljon elämänmuutoksista ja itse olen muuttanut elämääni vaikka kuinka monta kertaa pelkäämättä sitä mihin muutos minut vie. Muutos aina vaatii jonkinlaista riskinottamista tai ainakin on jätettävä joitakin rutiinejä pois elämästä, jotta siihen mahtuu muutosta.

Toiset jäävät kaipaamaan muutosta, eivätkä tee sen etenemiseksi yhtään mitään ja toisille muutos tulee kuin pommi taivaalta ja nämä ovat usein ikäviä tai järkyttäviä muutoksia, joita kukaan ei ole osannut odottaa. Avioero, työpaikanmenetys tai rakkaan kuolema saavat aikaan elämässä paljon muutoksia, joita emme ole ehkä osanneet ajatella.
Kun oma koti joudutaan myymään, siksi että perhe hajoaa, tuo se todella usein turvattomuuden tunteen ja samoin käy työttömäksi jäätäessä. Pelko kasvaa ja epävarmuus tulevaisuudesta voimistuu. Tälläinen muutos tarvitsee usein paljon aikaa eheytymiselle, aikaa koeta suru ja samalla muutos vie elämän kokonaan uusille raiteille, vaikka et niin olet koskaan toivonut. Miten nousta jaloilleen kun pommi on iskenyt sinut maahan. Vanha tapa sanoa on: “Aika parantaa haavat”.
Aika parantaa, mutta miten käy itseluottamuksen ja pelon ja ahdistuksen kun suru tai menetys haihtuu...

Silloin tulisi löytää todellinen minä uudelleen ja kohentaa niitä voimavaroja, joita meillä kaikilla on. Ryhtyä pohtimaan mitä elämältä todella haluaa jatkossa vain sinä itse tiedät mikä on parasta sinulle.

Kuten edellä mainitsin niin monet kaipaavat jotain muutosta elämään. Kiire on tämän päivän pahin vihollinen meille, täyteen puukatut kalenterit ja huikea määrä kaikkea ohjelmaa tai liika TV:n katsominen ei anna sinulle mahdollisuutta minkäänlaiselle muutokselle. Elämänmuutos tai elämäntapamuutos ei tarkoita vain ruokavalionmuutosta vaan koko elämää käsittelevää muutosta, jonka voi aloittaa hyvin pienestäkin.

Monilla äideillä ja isillä ei ole enää omaa aikaa saatikka sitten yhteistä kahden aikuisen välistä aikaa, jolloin nautitaan yhteisistä hetkistä, hellien toista. Lapset ovat niin keskeisenä kaikissa kuvioissa ja työtaakat painavat päälle.

Ajasta on tullut monien pahin vihollinen sen sijaan, että ottaisimme omaa aikaa itsellemme. Jokaisella tuntuu olevan kiire.
Mihin sinä kulutat aikasi?
Annatko itsellesi hiljaista aikaa?

Elämänmuutos alkaa jo omasta ajattelutavasta. Sen sijaan, että aamulla päätät, että tästä päivästä tulee kiireinen, ajattele se toisella tavalla. Tänään saan kaiken suoritettua loppun ajoissa. Illalla huomaat, että sait kaiken valmiiksi ja sinulle jäi hieman ylimääräistä aikaakin. Kun annat alitajunnalle positiivisemman viestin, niin huomaat pian miten asiat hoituvat vaivattomammin. Oman ajatusmaailman ja mielen muutos positiivisempaan suuntaan saavat alitajunnan työstämään elämäämme parempaan suuntaan ja siihen muutokseen, johon halumme pyrkiä. Voimme todellakin ottaa muutoksen ensiaskeleita monin tavoin. Oma kielen käyttö vaikuttaa paljon siihen, mitä elämä meille antaa...
Jos aloittamasi lauseesi usein ovat negatiivisia tai joka kerta tuntuu, että sinun täytyy tehdä jotain sen sijasta, että aloitat harkitusti puhumaan positiivisempia lauseita tai täytyy sanan sijasta käytät voisin.
“ “Mun täytyy siivota ja sitten täytyy käydä kaupass”a, muuttuu” voisin ensin käydä kaupassa ja sitten siivota”. Yksinkertaista todellakin, mutta samalla vapauttavaa, pakko poistuu ja tilalle tulee avoin mahdollisuus. Oma ajatus ei enää pakota tekemään mitään vaan antaa vaihtoehdon ja samalla muutat omaa itseäsi positiivisemmaksi. Tuntuu ehkä typerältä, mutta näin se vaan on. Kaikki ajatuksemme pyörivät alitajunnassa ja usein pienistä ikävistä asioista kasvaa suuria.

Mieti jo tänään ja kirjoita paperille kaikki ne asiat jotka haluaisit muuttaa elämässäsi.
Ole rehellinen itsellesi.
Mieti mikä estää sinua muuttamasta elämääsi?

Muutos alkaa pienistä teoista. Oman kodin järjestely ja siivoaminen kaikesta turhasta on vapauttavaa. Jokaiselle kerääntyy kotiin tavaroita tai vaikkapa vanhoja lehtiä tai postia, jonka voimme pistää kierrätykseen tai roskikseen. Sinulla on kotona ehkä turhaa roinaa, jota on vaan kertynyt kaappeihin ja jota et todellakaan käytä tai tarvitse, siivoa se pois. Mitä jos järjestäisit kaikki laskusi mappiin ja pitäisit paperisi siistissä järjestyksessä. Sinulla on ehkä tavaroita tai esineitä, joista et pidä, mutta kun olet saanut ne lahjaksi niin tunnet, että ne on pakko pitää esillä. Jos et halua luopua niistä niin vaihda sisustusta hieman ja säilytä näitä esineitä vaikka varastossa. Siivoamalla ja uudellen järjestelemällä kotiasi huomaat miten se vapauttaa mieltä ja energiat kotona kulkee aivan uudella tavalla.

Oman ympäristön muutoksesta oman itsensä muutokseen... Mitä itsessäsi haluisit muuttaa? Jos haluat elämäsi muuttavan muutoksen on aloitettava sinusta itsestäsi, et voi muuttaa toisia.
Selvitä itsellesi, mitkä asiat toisivat muutosta itseesi:
-Ajankäyttö/ Oma aika
-Terveys
-Painonhallinta
-Liikunta
-Ihmissuhteet
-Stressi
-Mieli
-Seksuaalisuus
-Ruokavalio

Mitä kaipaat elämääsi?
Miten luulet voivasi muuttaa elämääsi?
Mikä estää sinua tekemään muutoksia?

Nämä ovat ensimmäiset peruskysymykset, joihin sinun tulisi vastata olemalla todella rehellinen itsellesi. Vain sinä tiedät mikä on parasta sinulle.

Muutoksen ei tarvitse olla pelottavaa, on kuitenkin uskallettava ottaa riskejä... Joillekin uusi hiusmalli voi olla riskinottamista... Aloita pienestä...

Valmennus ohjelmani Elämäsi Toinen Kevät auttaa sinua muutoksien poluille. Ohjelman Löydä Sisimpäsi -osa opastaa sinua tutustumaan rehellisesti niihin asioihin, joiden avulla luot itsellesi parempaa ja rikkaampaa tulevaisuutta. Voit kuukaudessa muuttaa itsesi ja elämäsi paremmille raiteille.

Kun pelkäät muutosta, odotat sen huonontavan asioita.
Kun toivot muutosta, odotat sen parantavan asioita.
Hyvin usein odotuksesi palkitaan.

keskiviikko 29. helmikuuta 2012

KARKAUSPÄIVÄN KIRJE


Helmikuun Kirje

Päätin kirjoittaa helmikuun kirjeen vasta tänään, koska päivä on kuitenkin aika harvinainen.

Kaksi kuukautta on jo vierähtänyt vuodesta ja täällä Ranskassa kevät etenee. Meillä oli todella harvinaisen kylmää noin 2 viikkoa helmikuun alussa. Lunta tuli noin 15 cm ja pakkasta oli yöllä parhaimmillaan -19 astetta, viimeksi lunta on ollut tällä seudulla vuonna -56. Täällä maaseudulla elämä pysähtyy melkein kokonaan, kun teitä ei lanata ja talvirenkaat puuttuu autoista.
Nyt kaksi viikkoa myöhemmin koimme mahtavan taivaallisen näyn, kun tuhannet kurjet lensivät yli maatilamme ja juuri meidän kohdalla päättivät hakea lisää hyvää tuulta matkaa johdattamaan. Linnut saapuivat pitkissä auroissa ja kuulimme niiden saapumisen paljon ennen kuin ne tulivat näkyviin. Juuri meidän kohdalla ne nousivat spiraalimaiseen lentoon etsien uusia tuulen virtauksia ja sitten kun hyvä korkeus oli saavutettu, ne muodostivat sulavasti taas uuden auranmallisen lentojärjestelmän. Tämä näkymä sai minut hehkumaan onnesta. Kevät on tulossa. Muutenkin rakastan kurjenlentoa. Meidän loma-asuntomme nimeksi valittiin Kurjenlento, kun juuri sillä hetkellä kun huvilapaketin myyjä kysyi:”No mikä huvilan nimeksi?” Lensi neljä kurkea ylitsemme.
Kevät tuo aina mukanaan uusi inspiraatioita ja halua keventää. Keventäminen ei tarvitse olla laihdutusta vaan mielen keventämistä tai sitten vain ryhtyä kunnolliseen roinan ja krääsän siivoukseen. Samalla kun mietit kevätsiivousta, niin pyri pikkuhiljaa tyhjentämään kaikki ylimääräiset tavarat tai vaatteet kaapeista tai laatikoista. Nurkkiin kerääntyneet vanhat lehdet on hyvä pistää kierrätykseen tai itse kun käyn kampaajalla vien sinne aina kasan lehtiä, joita en enää lue ja oi miten joka kerta ilahdutan kampajaa niillä. Samalla kun siivoat pois vanhoja tavaroita, jotka eivät enää miellytä sinua, niin huomaat miten energiakin vaihtuu siivotussa huoneessa. Niin kuin Denise Linn'illä on tapana sanoa Clutter Clearing eli roinan siivous on nykypäivän alkemiaa. Se luo uutta energiaa ja antaa tilaa uusille asioille.

Oletko jo kokeillut meditaatioharjoituksia?
Hiljentyminen ja visuaalisten meditaatioden kuuntelu vapauttaa mielen asioista ja ylimääräisistä paineista. Monilla on tapana luoda liian tiukkoja aikatauluja tai sääntöjä ja kaiken muun kiireen kanssa se vain nostattaa painetta ja samalla luo lisää stressiä.
Jokaisen on helppo opetella rauhoittumaan ja poistamaan mielestä asioita helpoilla opastetuilla visualisointi meditaatiolla, joita olen luonut. Lapsillekin on omat meditaationsa. Hiljentyminen luo sisäistä rauhaa ja auttaa meitä pysähtymään hetkeksi ja kaiken lisäksi meditaatiolla on todettu olevan useita vaikutteita terveyden parantamiseen.
Löydät Elämäsi Toinen Kevät Meditaatiot klikkaamalla tästä ja voit hankkia ne vaivatta omaan tietokoneeseen tai siirtää ne vaikka MP3 soittimellesi tai iPodiin ja kuunnella niitä omassa rauhassa milloin haluat.

Kevät tuo myös halun keventää painoa ja siihen onkin hyvä ryhtyä tarpeeksi ajoissa. Joten hanki itsellesi koko Elämäsi Toinen Kevät ohjelma, jossa on kaksi eri jaksoa. Muuta elämääsi ensin selkeyttämällä itsellesi, mitä todellakin haluat elämältäsi, ihmissuhteissa ja työasioissa. Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elämää. Toisessa osassa ohjelmaa puhdistetaan kehoa ja annettaan kehoon kerääntyneille kuona-aineille kyytiä ja muutetaan ravinto terveellisempään suuntaan. Kilojakin lähtee samalla ja opit hoitamaan kauneuttasi luonnollisella tavalla.

Pian sinulla on myös mahdollisuus saada opastusta Soul Coaching© korttien ja Jumalatar korttien avulla. Olen juuri päättänyt kurssin, jonka avulla olen oppinut johdatusta korttien ihastuttavaan maailmaan. Näillä korteilla ei kerrota tulevaisuutta tai ennusteta sitä, vaan näiden korttien tarkoitus on antaa opastusta missä tahansa kysymyksissä tai voin luoda kokonaisen opastavan katselmuksen koko vuodelle. Katselmus voi tapahtua etänä sähköpostin tai Skypen avulla.
Korttikatselmuksista ensi kuussa lisää. Saat silloin myös nähtäväksi kortit verkossa ja täydellisen selvityksen mitä korttiopastus tulee sisältämään.

Lähde sinäkin puhdistamaan kotia ja mieltäsi jo tänään!
Tee se jo tänään, minkä voit aloittaa huomenna!

Keväisin terveisin
Jaana

Kurjet lentävät ylitsemme ja niitä oli tuhansia. Aivan mahtava näky...

perjantai 10. helmikuuta 2012

MITEN SINUN VATSASI VOI?

Kehosi hyvinvointi alkaa vatsastasi


Turvottaako syömisen jälkeen?
Onko sinulla ruoansulatusvaikeuksia?
Kärsitkö jatkuvasta ummetuksesta?
Onko sinulla usein ilmavaivoja?
Iskeekö flunssa usein?
Tunnetko itsesi väsyneeksi ja ilman energiaa?
Onko sinulla usein pääsärkyä tai huonovointisuutta?

Kaikki nämä oireet voivat johtua siitä, että vatsasi bakteerikanta ei ole oikea. Suolistossamme on valtava määrä sekä hyviä, että huonoja bakteereja. Kun huonot bakteerit (hiivat) saavat vallan suolistossasi voi sinulle käydä niin kuin minulle kun olin nuori. Opiskelu aikana Ranskassa kärsin ihottumasta käsissäni ja vatsani oli usein turvonnut ja kärsin ummetuksesta ( olen jo vauvaiästä asti kärsinyt ummetuksesta), minulla oli usein päänsärkyä ja huono-olo. Söin kotiruokaa, mutta lounaalla usein söin vain pikaisesti, jonkin suolaisen tai makean välipalan. Söin paljon aitoa ihanaa ranskalaista patonkia ja ruokavaliooni kuului pasta ja riisi.
Eräs ystäväni tunsi lääkärin, joka oli erikoistunut, kehossa eläviin loiseläimiin ja hiivatulehduksiin. Heti ensi minuutilla lääkäri totesi, minun kärsivän exzema ihottumasta, joka oli mahdoton parantaa, sillä samalla minulla oli Candida hiivatulehdus. Tämä oli vuonna -84, silloin harvoin kuultiin sana hiivatulehdus paitsi emätintulehduksena. Candida oli vallannut koko kehoni, ihon kutina, käsien ihottuma, vatsan turvotus, päärsärky, huono-olo ja toistuvat alapään hiivaulehdukset sekä lisäsi jatkuva väsymys kertoi kaikki siitä miten Candida voi vallata kenen tahansa kehon.
Sain 6 kk kestävän lääkekuurin ja ihonhoitovoiteita käsilleni. Muistan kun tulin Ranskasta Suomeen ja kerroin siitä eräälle lääkärille, hän vähätteli asiaa ja sanoi, että "Joo ne ranskalaiset lääkärit eivät tunnu tietävän paljonkaan, en voi antaa teille jatkoa hiivalääkkeille". Onneksi sen aikainen gynekologini tuntui tietävän aiheesta enemmän ja antoi minulle oikeat lääkkeet, jatkohoitoon. Silloin ei ollut kirjoituksia Candidasta tai nettia, joten tiedonsaanti oli hankalaa. Lääkäri kuitenkin kertoi minulle, että Candida rakastaa sokeria, mutta tärkkelypitoisten ruokien tuomia oireita ei tunnettu niin hyvin.

Candida ei ole ainoa oire siitä, että suolistosi bakteerikanta on tasapainossa. Ruoansulatuksesi tarkoitus on sulattaa ruoka, jota syöt ja taata aineosien, vitamiinien ja mineraalien imeytyminen vereen, jotta kehosi, saisi tarvittavat ravintoaineet ja energiaa. Ruoansulatuksen lisäksi nämä elimet osallistuvat, ravinnon varastointiin, kuona-aineiden poistoon, hormonien tuottamiseen ja puolustusreaktioihin. Kun ruoansulatus ei toimi toivotulla tavalla, kertyy liikaa kuona-aineita kehoon ja ruoansulatuselimet varastoivat kuona-aineita, jotka vaikuttavat kehontoimintoja vähentävällä tavalla. Suolen pitäisi poistaa kuona-aineet säännöllisesti ja virtsan mukana tulisi poistua myrkkyjä ja kuona-aineita. Kun keho ei poista säännöllisesti tarpeettomat kuonat, voi paksusuolessa syntyä käymistila, joka saa vatsan tuntumaan turvonneelta ja suolessa syntyy paljon haitallisia kaasuja, joista ilmavaivat. Monet lääkkeet kuten antibiootit vähentävät myös hyvien bakteerejen määrää suolistossa.

Koska jokainen meistä on yksilö ja meillä jokaisella on erinlaiset syömistavat ja suolistomme bakteerikanta noin 1,5kg bakteereja ja hieman hiivoja. Bakteerikanta kehittyy jo ensimmäisen ikävuoden aikana ja sen jälkeen se pysyy melko samana koko koulu- ja aikuis-iän jälkeen, jollei sen tasapaino jostain syystä järky. Suolistossa on miljardeja bakteereita ja ne olennaisesti vaikuttavat koko kehon terveyteen ja hyvinvointiin. Nykyään puhutaan paljon siitä miten vatsan hyvinvointi vaikuttaa koko kehon immuniteettiin. Kun vatsa voi hyvin pysyy flunssakin loitolla. Siksi onkin hyvä nauttia aina Probioottivalmisteita antibioottikuurin aikana ja kuuri muotoisesti aina silloin tällöin.  Probioottibakteereita saat kapseleina tai jauhemuodossa terveyskaupoista ja apteekeista. Jogurteista et saa tarpeeksi maitohappobakteereita ja kaikenlisäksi jogurtit käy läpi pastoroinnin.

Mistä sitten apua, kun vatsa myllertää tai turpoaa, olo on hankala tai närästää...


Terveyslehdissä ja netissä on paljon vatsan hyvinvointia käsitteleviä artikkeleita, jotka antavat todella paljon hyödyllistä tietoa, mutta usein artikkelit myös mainostavat erilaisia tuotteita, jotka tasapainottavat ja pudistavat suolistoa ja ruoansulatus elimiä.
Nyt kuitenkin haluan kertoa oman kokemukseni miten minä olen itse auttanut itseäni. Olen jo ennen karppausvillitystä jättänyt pois valkoisia jauhoja sisältävät tuotteet samoin pastan aja valkean riisin. Sokeria en käytä ollenkaan. Kun asuin Etelä-Afrikassa vuosina '92-'99, sain hiivatulehduksen takaisin ja vatsaa kipristeli ja hiivatulehdukset toivat aina virtsarakonrulehduksen mukanaan,  sain antibiootti kuurin ja tämä hekensi entisestään, suoliston hyviä bakteereja.
Kun jätin pois kaiken sokerin, myös hedelmäsokerinkin ja tärkkelykset, hävisivät oireeni kokonaan.
Vatsa rauhoittui, mutta ummetus jäi. Minulle neuvottiin kuituja, mutta ummetus vain paheni.
Mutta nyt olen vatsan kanssa sinut ja vaikka meillä on ollut ylä- ja alamäkeä kuin vuoristoradalla.

Noin puolivuotta sitten luin ranskalaisen dieetti tohtori Dukanin kirjaa, joka perustuu karppaukseen. Hän neuvoo kirjassaan käyttämään aamuisin 2 rkl kauranleseitä, joita voi lisätä jogurttiin tai niistä voi valmistaa puuroa, keittämällä ne maitoon. Lähdin innolla kokeilemaan kauraleseitä, sillä pidän kaurapuurosta, mutta sekin turvottaa vatsaani. Nyt kun olen syönyt todella säännöllisesti kauralesepuuroa keittämällä sen joko soijamaitoon tai mantelimaitoon, johon lisään keittämisen jälkeen pellavansiemeniä tai niistä tehtyä rouhetta ja pakaste marjoja, on vatsa vaivani hävinneet kokonaan. Joskus kun haluan herkutella hyvällä leivällä niin kastan sen todella laadukkaaseen oliiviöljyyn, tämä on yksi himoni... Vältän kuitenkin leivän syöntiä, joten leipä ja öljy on minulle kuin luksus, jonka kanssa nautiskelen aina silloin tällöin. Jotain on kuitenkin suolistossani muuttunut parempaan suuntaan, sillä leipä tuntuu sulavan ilman vatsan turvotusta. Säännöllinen kauralesepuuron nauttiminen ja siihen lisätyt pellavansiemenet ovat todellakin auttaneet oman suolistoni ja vatsani toimintaa. Vatsani on paljon rauhallisempi ja ruoansulatus tuntuu toimivan paremmin. Kaiken lisäksi kauraleseet auttavat kolesterolin hallinnassa ja ne tasapainottavat verensokeria. Siitä minulla onkin juuri saadut tulokset, sillä kuukausi sitten kävin mielenkiintoisella lääkärillä Etelä-Afrikassa, jossa kartoitettiin koko terveyteni, testeissä minulla on aivan mahtavan hyvät kolesteroliarvot ja verensokeritaso on hyvä... Kirjoitan tästä terveystarkastuksesta enemmän Helmikuun Kirjeessä ensi viikolla. Otan ainakin noin kolme kertaa vuodessa 2 kuukauden Probioottikuurin, itse käytän japanilaista tuotetta nimeltä Fivelac, joka on saatavilla netinkautta, mutta on kallis tuote. Fivelacin avulla vastustukykyni on parantunut ja flunssaa ei ole ollut muutamaan vuoteen. Kysy luontaistuotekaupasta neuvoa, mitä tuotteita Suomessa on saatavilla, jos et haluat tilata netistä.

Kauralesepuuro

2rkl kauraleseitä/henkilö
1.5-2 dl maitoa, soija- tai mantelimaitoa

kiehauta ainekset pienessä kattilassa ja anna puuron hautua 5 min.
Lisää valmiiseen puuroon pellavansiemenrouheita tai kokonaisia pellavansiemeniä noin 1rkl, vähän hunajaa tai sulatettuja pakastemarjoja ja nauti puuro heti. Jos käytät kokonaisia pellavansiemeniä niin pureskele ne hyvin, silloin saat parhaiten kaikki ravintoaineet imeytymään paremmin suolistossasi, kokonainen siemen usein vain kulkeutuu suoliston läpi, auttaen toki ummetukseen. Tarkoitus on kuitenkin käyttää pellavansiemenet hyväksi myös ravinnollisista syistä. Tämä puuro auttaa myös painonhallinnassa, jos pidät vain huolta siitä, että syöt terveellisesti.

Säännöllinen kauralesepuuron nauttiminen ja probioottien käyttö ovat antaneet lisää terveyttä ja samalla ne ovat lisänneet elämän iloa, kun vatsa ei kouristele tai kipristele enää... Minulla on aina pussillinen kauraleseitä matkalla mukana... Keittelin lesepuuroa, joka aamu jopa Afrikan safariretkellä.





lauantai 7. tammikuuta 2012

MITÄ ARVOKASTA MEISSÄ OLI ILMAN SIELUA?


"Kaikkea saa tehdä kaikkea pitää tehdä kaikkia ovia täytyy tempoa, kaikkia kuita kurkotella. On vain yksi ehto, elinehto. Värisevää sielua ei saa tallata." -Tommy Taberman



Halusin aloittaa tämän vuoden ensimmäisen kirjoituksen Tommi Tabermanin runolla.
Uusi Vuosi tuo taas paljon uutta meille kaikille ja jokaisella on varmaan suuret odotukset tulevasta vuodesta.
Teitkö mitään uusia päätöksiä tai lupauksia Uudelle Vuodelle?

Minä lupasin vain itselleni, että annan enemmän aikaa kaikille sille, joka on lähintä sieluani. Aikaa hiljentyä kuuntelemaan oman itsensä tarpeita.

Takana oleva vuosi on tuonut minulle paljon erinlaisia asioita, mutta suurin ja aikaa vievin on ollut vanhan tilan ostaminen Ranskan maaseudulla . Remontti vie vielä paljon aikaa, ja remontti on vienyt työrauhaani ja siksi viimevuoden kirjoitukset ovat jääneet vähemmälle. Tilalle rakennetaan hyvinvointia edistävä kohde, jossa voi tulevaisuudessa viettää erinlaista lomaa, ranskalaisen maalaiselämän keskellä omaa hyvinvointia parantaen. Viime vuoden aikana olen kuitenkin opiskellut, oppinut ja tutkinut uusia aiheita hyvinvoinnista ja miten parantaa omaa hyvinvointiamme. Omalla sisäisillä kyvyilläni olen pystynyt pitämään itseni rauhallisena ja koossa täällä remontin keskellä, vaikka pölyä ja hiekkaa on pudonnut päälle yrittäessäni tehdä töitä tietokoneen äärellä. Melu on välillä ollut aivan valtava, mutta ihmiset, jotka ovat ammattitaidollaan muuttamassa tätä 600 vuotta vanhaa taloa, saavat kaiken anteeksi. He ovat olleet luomassa uutta henkeä taloomme ja auttaneet herättämään talossa nukkuvaa sielua. Jonain päivänä tästä talosta tulee koti, vaikka me sitä jo kodiksi kutsumme. Kotihan on siellä missä sydän on.

Kerään usein sisustuslehdistä ideoita kaikkeen mikä liittyy sisustamiseen. Taas kerran lajittelin lehdistä revittyja sivuja ja eteeni osui mummonpitsit, mutta sivun toisella puolella oli jotain todella arvokasta luettavaa.

Löysin Tommi Tabermanin kirjoituksen “Hauras Sinä”

Nämä otteet ovat hänen kirjoituksesta, en enää tiedä missä lehdessä kirjoitus on julkaistu sillä minulla oli vain tämä sivu jäljellä ja uskon, että se tuli tarkoituksella esille.

Mitä arvokasta meissä olisi ilman sielua?

Henki on siitä kumma osa ihmistä, ettei kukaan pysty sitä näkemään. Ehkä se joskus välähtää silmissä, mutta sen tarkempaan todistetta siitä ei ole. Jokainen silti tietää miten helppoa on järkyttää vahvintakin”

Sivistyshän on sitä, että uskaltaa paljastaa itsensä joka päivä juuri niin hauraana ja puutteelisena kuin on. Se jos mikään on vahvuutta. Rohkeus on nimenomaan uskallusta olla vahvasti hauras.”

Sielu on se kaikkein merkillisin meissä, koska kaikessa hataruudessa ja kuluneisuudessa se merkitsee nimenomaan meitä, minua, sinua. Mitä arvokasta meissä olisi ilman sitä?
Ei mitään.”

Sielumme hyvinvointi on todella tärkeä tekijä koko terveyteemme nähden. Monet meistä yrittävät ylläpitää kehoa kunnossa liikunnalla ja syömällä terveellisesti. Mielen ailahtelut vaikkuttavat meihin joskus vakavastikin. Mitkä ovat sinun keinosi pitää yllä mielenterveyttäsi, sillä usein puutumme siihen vasta , kun jotain on jo vialla. Saatat tuntea masennusta, ongelmat ovat saattaneet johtaa jo alkoholin- tai lääkkeidenväärinkäyttöön.
Stressi vaikuttaa mielenalavaihteluihin ja stressistä onkin tullut yksi vakavimmista nykypäivän sairauksiin johtavista olotiloista. Mieti miten tärkeää on luoda omaa rahallista hyvinvointia, jos stressi vie sinulta oman hyvinvointisi ja tasapainon.
Hyvin monilla tuntuu puuttuvan yhteys omaan sieluunsa tai se on katkennut aikoja sitten. Emme osaa enää kuunnella oman sisimpämme meille lähettämiä viestejä, ajatusten, ideoiden, tuntemusten avulla. Emme hyväksy niitä todellisina hyvää tarkoittavina viesteinä vaan mieluummin kysymme neuvoa muilta. Sinun sisimpäsi kuitenkin tietää tarkalleen mikä on kaikkein parasta sinulle. Oppimalla olemaan rehellinen omille tarpeille ja luottamaan oman sielun viesteihin, luomme itsellemme tasapainoisempaa hyvinvointia.

Elämäsi Toinen Kevät blogin sivuilla kaikkein luetuin sivu on kirjoitus “miten tehdä syvärentoutumisharjoitus?” Siitä jo huomaa, että meillä on tarvetta rentoutua ja syventyä itseemme ja hiljentyä.

Nyt sinulla onkin mahdollisuus ladata edullisesti tämä Syvärentoutumisharjoitusäänite nettisivuiltani www.souljoysc.com ja kuunnella opastavaa rentoutusharjoitusta omassa rauhassa.

Viimevuonna on ollut paljon kirjoituksia meditaation/mietiskelyn tarpeesta ja miten se edesauttaa terveyttämme ja tasapainottaa stressiä. Monilla on vieläkin ehkä hieman hatarat tiedot meditaation voimasta ja miten sitä harjoitellaan. Eri koulukunnilla ja uskonnoilla on omat tapansa harjoittaa miestikelyä. Itse olen harrastanut sitä jo yli 15 vuotta ja olen myös meditaatio-ohjaaja. Viime vuonna tein äänitekokoelman erilaisista opastetuista visualisointimeditaatioista, joiden avulla on helppo hiljentyä ja oppia uudestaan kuuntelemaan sielumme viestintää. Äänitteet on otettu hyvin vastaan ja monet ovatkin saaneet niistä apua.
Monilla on käsitys, että meditaatio vaatii paljon ja istuminen jalat ristissä meditaatioasennossa on mahdotonta. Jos sinusta näin tuntuu niin voit meditoida makuuasennossa tai mukavassa nojatuolissa istuen, kunhan selkäsi pysyy suorana ja hengitys kulkee vapaasti. Hiljentyminen ja rentoutuminen voi ensin tuntua vaikealta, mutta sitä voi harjoittella ja ajan mittaan huomaat, että rentoutuminen käy helpommaksi ja ajatuksetkaan ei enää vilise mielessäsi kokoajan.
Meditaation avulla luomme positiivisempaa tulevaisuutta ja rauhoittamalla mielen ja kehon edistämme merkittävästi unenlaatua, sydämenhyvinvointia, verenpaine laskee, vastustuskyky kohoaa ja rauhoitumme kokonaisesti. Tulet myös pian huomaamaan ajattelevasi positiivisemmin, etkä takerru enää kaikkiin pieniin asioihin.
Kukaan muu ei voi tietää miten sielusi voi kuin sinä itse. Sitä kun ei voi kuvata tai siitä ei voi ottaa näytteitä, kun taas mielenterveyden ongelmiin on valtavasti saatavilla apua, jos vain osaat hakeutua auttajien pariin.

Jokainen meistä haluaisi elää tasapainosta, turvallista, runsasta ja rikasta elämää.
On elämäntilanteesi mikä tahansa, sinulla on sisäisiä voimia luoda itsellesi erinlainen tulevaisuus, kun ymmärrät kaikki tarpeesi ja opit olemaan rehellinen itsellesi.
Oletko koskaan miettinyt: “Miksi minulle aina käy näin, tartun väärin ihmissuhteisiin tai en löydä ketään ketä rakastaa...? Opimme monia asioita jo lapsena ja vaistomaisesti kuljemme samantapaisia polkuja kuin vanhempamme ovat kulkeneet, takerrumme vanhoihin rutiineihin, sääntöihin ja neuvoihin, jotka eivät enää palvele meitä. Sinulta saattaa puutua itseluottamusta, jos joku on polkenut sinut tai ideasi maahan. Et tunne olevasi arvostettu, vaikka olet riittävä juuri sellaisena kuin olet. Jotta voisit alkaa luoda uudenlaista tulevaisuutta on sinun ensin kerrottava totuus itsellesi itsestäsi ja arvioitava elämäsi ja päättää mitä haluat elämässäsi muuttuvan.
Jos tunnet pienintäkin tarvetta muuttaa jotain elämässäsi tai selkeyttää tulevaisuuttasi niin Elämäsi Toinen Kevät -valmennusohjelma on juuri sinulle. Ohjelmassa tutustut omaan itseesi paremmin ja alat ymmärtää miksi olet tähän asti toiminut juuri sillä tavalla ja mistä vanhat uskomukset, säännöt ja rutiinit ovat kotoisin. Opit kuuntelemaan omia tarpeitasi enemmän ja johdatat tulevaisuuden polkusi aivan uusiin maisemiin. Lisäät omaa rohkeuttasi ja itseluottamustasi. Kaivat kaikki möröt pois sielusi syvimmistä nurkista ja luurangot astuvat ulos kaapeista. 28-päivän ohjelman aikana siivoat ja järjestelet ympäristöäsi, koet uusia tunteita, selätät pelot ja ahdistukset, löydät oman henkisen voimasi ja käyt läpi uskomattomia asioita helppojen, mukavien ja joustavien harjoitusten avulla. Osan harjoituksista teet kotona, osan missä tahansa ja osan voit ottaa mukaan päivittäiseen askareihin ja huomata omat ja muiden reaktiot ongelmien ratkaisuihin. Ohjelman mukana tulee päivittäiset lyhyet visualisointi äänitteet, jotka voit aamuisin kuunnella herätessäsi ja näin avata päivä uusiin harjoituksiin.
Takaan sinulle, että tulet luomaan paljon uutta tulevaisuudessa ja huomaat pian miten helposti elämän virta vie sinua mukanaan.


Haluan toivottaa teille kaikille mahtavaa, syvällistä ja rikasta Uutta vuotta!

Samalla haluan kiittää kaikkia blogini lukijoita ja valmennusohjelmaani käyttäineitä henkilöitä kuluneesta vuodesta.

Kiitos myös Tommi Tabermanille missä hänen sielunsa sitten vaeltaakin, kiitos runoista, jotka elävät ikuisesti.