1/2 sitruunanmehu
1/2 avokado
1cm pala inkivääriä
1 omena
yrttejä tai salaatinlehtiä
1/3 kurkkua
1rkl pellavan siemeniä tai -rouhetta
1rkl hampunsiemeniä tai -rouhetta
manteilimaitoa tai yrtttiteetä
Kuori omena, jos se ei ole luomuomena.
Kuori inkiväärin pala ja paloittele se ohuiksi siivuiksi, niin
että smoothieen ei synny pitkiä inväärikuidun pätkiä. Jos
sinulla on jääkaapissasi jäljellä yrttejä ja salaattia lisää
niitä smoothieen. Samoin kurkkua. Jos jotain puuttuu niin lisää
vaikka enemmän omenaa. Muista säilyttää avokadon puolikas
laittamalla sen pinnalle hieman sitruunamehua, jotta se ei tummu ja
säilytä se muoviastiassa tai -kelmussa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti