1/2 avokado
2 rkl karpaloita
5-10 pinaatinlehteä
1/3 kurkkua
1/2 sitruunanmehu
1 rkl Chian- tai pellavansiemeniä
(liota pellavansiemenet yön yli)
1 rkl hampunsiemeniä tai -rouhetta
15-18 viinirypälettä
1-2 tl hunajaa
mantelimaitoa, tai muuta vastaavaa.
Vesi tai yrttiteekin käy.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja
tarkista, että varsinkin rypäleiden kuoret pilkkoutuvat pieniksi.
Tämä smoothie ei ole väriltään
kaunis, mutta sitäkin terveellisempi.
Käytä leseitä tai muita
lisäravinteita jos haluat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti