Puhdistava ja diureettinen smoothie
1/2 tai 1 avokado
1 varsisellerin varsi
1 porkkana
1/3 kurkkua
1/2 sitruunanmehu
persiljaa
korianteria
pala fenkolia
!/2 omena tai viinirypäleitä
1 rkl hampunsiemeniä tai- rouhetta
1 rkl liotettuja pellavansiemeniä
vettä nesteeksi
- superfoodeja jos haluat lisätä mukaan
Kuori porkkana ja kurkku, paloita ne
pieniksi siivuiksi samoin selleri ja fenkoli.
Ota persilja ja korianteri nipusta noin
1/3 osa, huuhtele ne ennen käyttöä.
Jos käytät omenaan niin kuori se
jollei se ole luomu omena.
Itse käytin tällä kertaa smoothieen
rypäleitä, koska niitä oli vielä jäljellä ja laitoin kokonaise
avokadon, sillä se oli jo tosi pehmeä. Sekoita kaikki hyvin, lisää
vettä tarpeen mukaan, että kaikki sekoittuvat hyvin ja smoothiesta
tule liian paksua.
Joku varmaan jo ihmettelee miksi aina
kurkkua ja sitruunaa. Kurkku on puhdistavaa ja sopii hyvin joukkoon,
koska sen maku on mieto. Sitruuna taas antaa kirpeyttä, C-vitamiinia
ja jos haluat juoda smoothiesi myöhemmin sitruuna toimii
säilytysaineen tavoin. Avokado ei tummu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti