ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

perjantai 3. tammikuuta 2014

SMOOHIE HAASTE PÄIVÄ 3


1/2 sitruunanmehu
1 banaani
1 varsisellerin varsi
1/3 kurkkua
1cm pla tuoretta inkivääriä
salaatin lehtiä
persiljaa
1 rkl pellanvansiemenet tai -ruohetta
1 rkl hampunsiemeniä tai -ruohetta
Paloita banaani ja huuhtele varsisellerin pala, ennen kuin paloittelet sen pieniksi paloiksi.
Kuori kurkku ja paloita, lisää mukaan salattin lehtiä ja persiljaa reilusti.
Nesteeksi sopii manteli tai muu maito, yrttiteetkin sopivat. Sekoita kaikki yhdessä. Älä lisää hunajaa. Nautin smootien raikkaudesta ja pureskele siemet hyvin, samalla autat ruoansulatusta ja ravintoaineet imeityvät paremmin.
Lisäsin itselleni maca -jauhetta, voit lisätä mukaan muita superfoodeja jos haluat.
Banaani pehmentää vihannesten makua ja sitruunanmehu antaa siihen piristystä.
Kurkku, sitruuna, varsiselleri, persilja ja salaatinlehdet puhdistavat kehoasi ja poistavat nestettä.




Ei kommentteja: