ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

tiistai 5. tammikuuta 2010

ALOITA NYT!!!


Hyvä tapa tarkastella itseään on menemällä peilin eteen...
...Mitä näet... oletko tyytyväinen itseesi...Kerro itsellesi totuus, sillä sielusi rakastaa totuutta...Kysy itseltäsi: " Kuka minä todella olen?"...Mieti oletko sinä omanitsesi herra...Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi...

Meillä kaikilla on varmaan jotain muutettavaa...
Elämän perusasiohin kuuluu mm. ravinto...
Mitä sinun ravintosi sisältää?????
Tiedätkö mitä syöt????
Valikoimalla mitä syöt voit helposti vähentää rasvan, sokerin, lisäaineiden määrää ruuassasi...

Millainen kotisi on?
Katso kotiasi kokonaisuutena...Kotisi heijastaa sinua itseäsi ja siellä asuvia perheen jäseniä... Onko kotisi hyvinhoidettu, sekainen, täynnä krääsää, viihdytkö kotonasi, voitko rentoutua kotonasi, säilytätkö tavaroita esillä joista et pidä, löydätkö tavarasi helposti...

Millainen työ sinulla on?
Antaako työsi sinulle positiivistä vai negatiivistä energiaa?
Onko työpaikkasi "terveellinen" sinun keholle ja mielelle?
                                                             Saatko kannustusta muilta työpaikallasi?
                                                             Mikä on hyvää tai huonoa työpaikallasi?

Elämäntapamuutos ei tapahdu yhdessä yössä, siihen vaaditaan lujuutta, tahtoa ja muiden kannustusta. On hyvä ottaa mukaan muut joiden kanssa jaat kotielämäsi, koko perhe tai elämän kumppanisi hyötyy muutoksesta kanssasi.
Aloita ostamalla itsellesi mieluisesi vihko, jota on helppo kuljettaa mukana. Kirjaa siihen kaikki edellä mainitut kysymykset ja vastaa rehellisesti, (vihko on vain sinua varten)... Sitten tarkastele mitä ruokakaapeistasi löytyy ja kirjaa ne vihkoon... seuraa mitä teillä syödään ja juodaan... Käy läpi jääkaappi ja pakastin...Minkälaiset ruokatottumukset sinulla ja perheelläsi on...Mieti syöttekö mielestäsi terveellistä ruokaa...Mitä teillä syödään liikaa ja mitä liian vähän... Minkälainen olo sinulla on aterian jälkeen... Onko sinulla tai perheelläsi allergioita...

Tämä kaikki vie hieman aikaa, mutta jatkossa on helpompi ymmärtää, missä teet väärin tai mistä et pidä. Ota perheesi tai kumppanisi mukaan tarkastelemaan keittiön kaappeja ja miettikää yhdessä mistä ruokatuotteista saatte hyvää energiaa... Lukekaa yhdessä sisältöleutteloa ja tutustukaa mitä kaikkea nämä tuotteet pitää sisällään... Voi tulla yllätyksiä vastaan...Tee siitä mukava hetki koko perheen kesken...

Ei kommentteja: