...Mitä näet... oletko tyytyväinen itseesi...Kerro itsellesi totuus, sillä sielusi rakastaa totuutta...Kysy itseltäsi: " Kuka minä todella olen?"...Mieti oletko sinä omanitsesi herra...Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi...
Meillä kaikilla on varmaan jotain muutettavaa...
Elämän perusasiohin kuuluu mm. ravinto...
Mitä sinun ravintosi sisältää?????
Tiedätkö mitä syöt????
Valikoimalla mitä syöt voit helposti vähentää rasvan, sokerin, lisäaineiden määrää ruuassasi...
Millainen kotisi on?
Katso kotiasi kokonaisuutena...Kotisi heijastaa sinua itseäsi ja siellä asuvia perheen jäseniä... Onko kotisi hyvinhoidettu, sekainen, täynnä krääsää, viihdytkö kotonasi, voitko rentoutua kotonasi, säilytätkö tavaroita esillä joista et pidä, löydätkö tavarasi helposti...
Millainen työ sinulla on?
Antaako työsi sinulle positiivistä vai negatiivistä energiaa?
Onko työpaikkasi "terveellinen" sinun keholle ja mielelle?
Saatko kannustusta muilta työpaikallasi?
Mikä on hyvää tai huonoa työpaikallasi?
Elämäntapamuutos ei tapahdu yhdessä yössä, siihen vaaditaan lujuutta, tahtoa ja muiden kannustusta. On hyvä ottaa mukaan muut joiden kanssa jaat kotielämäsi, koko perhe tai elämän kumppanisi hyötyy muutoksesta kanssasi.
Aloita ostamalla itsellesi mieluisesi vihko, jota on helppo kuljettaa mukana. Kirjaa siihen kaikki edellä mainitut kysymykset ja vastaa rehellisesti, (vihko on vain sinua varten)... Sitten tarkastele mitä ruokakaapeistasi löytyy ja kirjaa ne vihkoon... seuraa mitä teillä syödään ja juodaan... Käy läpi jääkaappi ja pakastin...Minkälaiset ruokatottumukset sinulla ja perheelläsi on...Mieti syöttekö mielestäsi terveellistä ruokaa...Mitä teillä syödään liikaa ja mitä liian vähän... Minkälainen olo sinulla on aterian jälkeen... Onko sinulla tai perheelläsi allergioita...
Tämä kaikki vie hieman aikaa, mutta jatkossa on helpompi ymmärtää, missä teet väärin tai mistä et pidä. Ota perheesi tai kumppanisi mukaan tarkastelemaan keittiön kaappeja ja miettikää yhdessä mistä ruokatuotteista saatte hyvää energiaa... Lukekaa yhdessä sisältöleutteloa ja tutustukaa mitä kaikkea nämä tuotteet pitää sisällään... Voi tulla yllätyksiä vastaan...Tee siitä mukava hetki koko perheen kesken...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti