Jos sinun on vaikea nukastaa, kokeile tätä sen jälkeen kun olet sammuttanut valot. Kuvittele olevasi saarella auringon laskiessa. Tunne miten lämmin ja pehmeä tuuli koskettaa ihoasi, samalla tuoden hennon kukkien tuoksun mukanaan. Katso miten vedenpinta tummenee ja kuuntele laineiden rytmikästä liplatusta. Tunne miten ilma tuoksuu merihiekalta ja suolalta. Mitä aistikkaampi ja todellisempi visualisointisi on ja mitä enemmän saat siihen aistejasi mukaan, sen voikaampi on sen tuottama tulos rentoutumiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti