ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

sunnuntai 26. tammikuuta 2014

SMOOTHIE HAASTE PÄIVÄT 26, 27 JA 28/ OSTOSLISTA

Päivät 26, 27 ja 28

Ostoslista

pakaste vadelmia
2 banaania
mantelimaitoa
kookosmaitoa
2 päärynää

päivä 26

1 päärynä
1/2 banaani
1 dl pakaste vadelmia
1 rkl pellavansiemeniä tai -rouhetta
1/2 dl kookosmaitoa
mantelimaitoa

Kuori banaani ja päärynä, lisää kaikki tarvikkeet kulhoon.
Sekoita tasaiseksi smoothieksi.






Päivä 27

1 appelsiini
1 greippi
1 sitruuna
1/2 banaani
1 rkl pellavansiemeniä tai -rouhetta
mantelimaitoa

Kuori appelsiini, greippi ja banaani. Purista sitruunasta mehu.
Sekoita kaikki tasaiseksi smoothieksi ja nauti heti. Saat hyvän annoksen
c-vitamiinia.
















Päivä 28


1-2 dl pakaste marjoja
1 päärynä
hunajaa
1rkl pellanvansiemeniä tai -rouhetta
1 rkl hampunsiemeniä tai -rouhetta
mantelimaitoa

Kuori päärynä ja lisää sulatetut marjat muiden
ruoka-aineiden kanssa sekoitus kulhoon.

Sekoita tasaiseksi smoothieksi.

  

2 kommenttia:

EtsiResepti kirjoitti...

Blogissasi näyttää olevan hyviä reseptejä! Mitä jos liittäisit sen meidän Etsiresepti.fi sivustoon, jotta voisimme linkittää siihen?

Etsiresepti on hakukone, joka kokoaa reseptejä monilta suomalaisilta ruokasivuilta ja blogeilta. Monet ovat jo ilmoittautuneet tänne ja hyötyvät siitä, että annamme heille huomattavasti enemmän liikennettä.

Liittyäksesi ilmaiseksi Etsireseptiin, klikkaa vain tästä: http://www.etsiresepti.fi/mene-mukaan-ruokablogien-kärkeen


Ystävällisin terveisin,
Etsiresepti.fi

kaisumarjatta kirjoitti...

olen menossa suurehkoon leikkaukseen ja lääkäri kehoitti nostamaan hemoblogia. millaisia smootzieita suosittelet. missä on eniten rautaa, en voi syödä rautatapletteja vatsa menee ummelle