ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

maanantai 7. marraskuuta 2011

MAKSAN PUHDISTUS -OHJELMA 4:LLE PÄIVÄLLE

Aloitin tänään maksan puhdistusohjeman, joka kestää neljä päivää. Näiden neljän päivän aikana tulen kirjoittamaan kommentteja miten detox-ohjelma sujuu ja miten se vaikuttaa minuun.
Maksa on yksi suurimmista sisäelimistä, jonka läpi kulkee veren mukana paljon kuona-aineita ja myrkkyjä.


Maksaan voi myös kerääntyä kiviä, kuten sappirakkoon tai munuaisiin. Minä olenkin varsinainen kivien keräilijä...  Minulla on jo nuorena ollut munuaiskiviä, tai oikeastaan se oli hiekkaa, siis pienen pieniä kiviä, mutta tuska niistä oli kuitenkin valtava. Noin kymmennen vuotta sitten minulle tuli korkea kuume ja vatsataudin tapaiset oireet, jotka vain kestivät ja jouduin lopulta sairaalaan, kun mikään ei pysynyt enää sisällä. Kesti kolme päivää ennen kuin lääkärit löysivät syyn olotilaani, minulla kun ei koskaan nouse kuume, niin itse tiesin, että jotain oli todella vinossa. Oireina oli vain kova päänsärky ja oksentaminen sekä korkea kuume. Asuin silloin Etelä-Afrikassa, jossa yksityiset sairaalat ovat huippuluokkaa. Monenlaisten testien jälkeen, kun mitään ei löytynyt, kasvojeni väri vain vaihteli harmaasta, keltaiseen ja vihertävään, olin eristetyssä huoneessa ja verenpaine mitattiin joka puolen tunnin välein kun jo alhainen verenpaineeni oli pudonnut 45/85... Lopulta sisäelinten ultraäänitutkimus näytti, että minulla oli sappikivi ja sappirakko oli tulehtunut, mutta mitään kipua ei minulla ollut. Yleensä sappivaivat aiheuttavat kovaakin kipua. Viikon sisällä laihduin 8 kiloa. Sappirakkoni jouduttiin poistamaan leikkauksella ja sen jälkeen minun on pitänyt olla tarkempi siitä, etten syö missään nimessä liikaa eläinrasvoja, sillä yksi sapen tehtävistä on ruaonsulatuksen aikana edesauttaa rasvojen sulattelussa. Kasvipitoiset öljyt ovat hyviä ja niitä nautinkin päivittäin ja tähän neljän päivän puhdistuskuuriin kuuluukin oliiviöljy mukaan.


Tässä ensin ohjeet 4:lle päivälle


Syö edellisenä iltana kevyeesti ja jos juot paljon kahvia niin vähennä sen juontia pari päivää ennen, sillä näiden neljän päivän aikana kahvin juonti ei kuuluu ohjelmaan.


Kolmen ensimmäisen päivän aikana tulee juoda luomuomenamehua, mieluummin itse puristettu luomuomenoista, johon sekoitetaan puolikkaan sitruunanmehu, nauti erilaisia yrttiteetä päivän mittaan.


Neljäntenä päivänä ota 1/2 lasillinen sitruunamehua ja sekoita se 1/2 lasilliseen oliiviöljyä. Juo tämä hitaasti vaikka pillin avulla ja samalla olisi hyvä maata oikealla kyljellä. Tämä sekoitus puhdistaa maksaa ja saa myös siellä olevat kivet liikkeelle. Vatsan toiminta vilkastuu huomattavasti, joten pidä huolta siitä, että tänä kyseisenä päivänä olet aina lähellä vessaa. Jatka yrttiteen juontia koko päivän ajan.


Jos käytät lääkkeitä tai sairastat jotain vakavaa sairautta, niin kysy ensin neuvoa lääkäriltäsi, jos voit haluat tehdä tämä maksan puhdistusojelma sopii sinulle.
Tämä kuuri on hyvä tehdä ainakin kaksi kertaa vuodessa. Tämä on itselleni ensimmäinen kerta, sillä yleensä hoidan maksaani tuoremehuilla ja puhdistavalla yrttiteellä. Olen kuitenkin kiinnostunut tästä, sillä tiedän, että maksani tarvitsee kunnon puhdistuksen kaiken ihanan ruoan ja viinin nauttimisen ohella täällä Ranskan maaseudulla. Elämästä tulee nauttia, mutta on hyvä myös pitää huolta terveydestä ja näin vähän alle viisikymppisenä olen huomannut, että kilo tai kaksi, ei lähdekkään pois yhtä helposti kuin ennen. Puhdas maksa auttaa myös laihdutuksessa, sillä maksa on todella mahtava laitos, joka auttaa meitä pääsemään eroon kuona-aineista ja myrkyistä, jos maksasi ei toimikaan täydellisesti jäävät kuona-aineet kehoosi ja näin aiheuttavat sinulle sairauksia ja allergioita.


Ensimmäinen päivä maksanpuhdistusohjelmassa


Koko ohjelman aloittaminen kypsyi viikonlopulla.
Toisaalta tämän ohjelman aloittaminen oli minulle aika helppoa, sillä olen vuosittain tehnyt viikon mehupaaston. Teen töitä kotonani, joten jos itse haluat aloittaa tämän ohjelman, hyvä ajanjakso on pidempi viikonloppu tai lyhyt loma.
Tänään maanantai piti tietekin hankkia luomuomenoita. Meillä oli vielä omeinoita puussa, mutta niin ylhäällä, että tarvitsin avuksi traktorin ja kuskin. Oikeastaan tein tänään jotain sellaista mitä en ole aikaisemmin tehnyt, seisoin traktorin kauhassa, joka oli nostettu korkeimpien omenapuunoksien viereen ja näin keräsin kokonaisen korillisen maukkaita omeinoita. Oikeastaan se oli hauska kokemus.
Joten aamiaiseksi, ei kahvia vaan 1/2 litraa omenoista mehustettua mehua, johon lisäsin sitruunan antamaan kirpeyttä. Lämmin sitruuna vesi aamuisin tyhjään vatsaan on myös hyvä maksan puhdistaja.
Tämän kuurin aikana olisi hyvä käydä ainakin kerran lymphahieronnassa, jotta nesteet kehossa lähtee liikkeelle. Olen ehkä onnekas siinä, että minulla on täällä ystävä, joka tekee hierontahoitoja kotioloissani, joten tänään pääsen nauttimaan puhdistavasta hieronnosta. Jooga on hyvä ja pehmeä tapa lisätä vartalon toimintaa ja joogaliikeiden avulla saat kuona-aineet liikkeelle. Kuivaharjaus sopii myös tähän.
Päätäni kivistää hieman, sillä en ole saanut kofeiiniannostani aamulla. Odotin pahempaa päänsärkyä sillä joskus kahvin puute aiheuttaa minulle kovan päänsäryn, en kuitenkaan juo enää paljon kahvia päivittäin, joten kofeiinin vajaus on paljon pienempi. Olo on muuten ihan hyvä, hieman viluttaa, kun ilma on kostea ja muutenkaan täällä remontin keskellä ei ole kuin yksi lämmin huone ja sohva/TV alue, jossa internetti toimii parhaiten, jossa tällä hetkellä istun lämpölampun alla.
Nyt onkin aika lähteä meidän tallikeittiöön ja mehustaa seuraavat 1/2 litraa omenamehua. Yrttiteetä olekin nauttinut jo kolme suurta mukillista.
Jos olet kiinnostunut seuraamaan miten vanhasta maatilasta täällä Lounais-Ranskasta remontoidaan uutta kotiamme ja hyvinvointimatkailunkohdetta niin käy katsomassa www.bycause.blogspot.com
Jos haluat pitempiaikaisemman Detox -ohjelman niin katso www.souljoysc.com/fi


Kerron taas huomenna lisää miten tämä puhdistusohjelma sujuu...




Rakkain terveisin etelästä lämpölampun alta
Jaana


Maksan puhdistusohjelma Päivä 2

Ensimmäisenä iltana minulle tuli päänsärky, jonka oletin johtuvan kofeiininpuutteesta ja siitä, että kuona-aineet olivat lähteneet liikkeelle. Ystäväni antama lymphahieronta sai aikaan lievää pahoinvointia, mikä merkitsi, että nesteet oli saatu liikkeelle ja kuona-aineita vilisi kehossani. Nestettä tuli paljon ulos vielä illalla virtsan mukana. Hieronnan jälkeen olin todella väsynyt ja menin aikaisin nukkumaan.

Päivä 2.
Aamulla heräsin hieman tavallista aikaisemmin pirteämpänä kuin normaalisti ja päänsärkyni oli poissa. Aamumehun jälkeen, vatsani lähti toimimaan ja kun sain vatsani tyhjäksi, minulla oli todella hyvä olo. Lähdin kaupungille ostoksille ja tarvitsin lisää luomuomenoita. Vain viluinen olo kiusasi minua, mutta minähän olen aina viluinen, jos lämpötila ei ole yli 25 astetta. Afrikka sai tämän aikaan kehossani, asuimme siellä yli kymmenen vuotta ja sen jälkeen on ollut vaikeaa tottua kosteaan kylmään ilmaan. Päivä meni hyvin eikä minulla ollut näläntunnetta. Illalla alkoi päätä taas jomottaa, mutta osa syynä siihen on myös kuu, sillä pääni reagoi aina ennen täysikuuta tällä tavalla. Saan päänsäryn, joka ei välttämättä lähde pois edes särkylääkkeillä. Unelmoin saunasta tai lämpimästä kylvystä. Kunpaakaan kun ei meillä ole tällä hetkellä. On vain yksi suihkukoppi ja sekin ilman lämmityettyä kylpyhuonetta, kun koko talon remontti on vielä kesken...

Päivä 3.
Aamulla oli hyvä olo ja nautin taas omenamehun ja uudet omenat toivat aivan uuden maun mehuun.
Otin päivän todella iisisti ja kun oli mahdollisuus niin lepäilin välillä. Olo oli vain viluinen, yöt nukuin kuumavesipullo vierelläni. Päänsärkyä oli jonkunverran, mutta päähieronta helpotti olotilaa.

Päivä 4.
Tänä aamuna join tyhjään vatsaan lasillisen sekoitetta, jossa oli puolet oliiviöljyä ja toinen osa oli sitruunamehua. Olo on todella hyvä, nälkä ei vaivaa yhtään. Yön aikana reisieni takaosat alokoivat jomottaa, ehkä sen saa aikaan kuona-aineiden liikkeet kehossa. Mutta hartianseuduilla olevat kireät lihakset ovat pehmittyneet ja päänsärky on kokonaan kadonnut. Nyt on kulunut noin 45 minuuttia siitä kun join öljy/mehu sekoituksen ja mitään ei ole vielä tapahtunut. Tänään jatkan mehun juomista ja nautin yrttiteetä päivän mittaan. Ulkona sataa, joten taidan viettää suurimman osan ajasta tänään sisällä. 

Lämpimin Terveisin
Jaana












torstai 20. lokakuuta 2011

SYVÄRENTOUTUMISHARJOITUS JA MEDITAATIOT NYT SAATAVILLA

Tilaa rentoutumis DC, jossa 4 erilaista rentouttavaa visualisointi meditaatiota. Hinta 18€ + postikulut 3€
Syvärentoutumisharjoitus 18:50 min.
Hyvänlaatuinen uni meditaatio 7:13 min.
Stressinhallinta meditaatio 9:03 min.
Pelkojen ja ahdistusten hallinta meditaatio 7:13 min.

Ota yhteyttä jaana@souljoysc.com
Maksutapa pankkisiirto tai paypal


perjantai 30. syyskuuta 2011

RUNSAUS





Mitä runsaus tuo sinulle mieleen? 


Monille meistä se tuo ensimmäiseksi mieleen taloudellisen hyvinvoinnin ja materiaalisen tärkeyden elämässämme. Todellakin runsaus on hyvinvointia, mutta hyvinvointi on muutakin kuin rahaa ja tavaraa. Kun ymmärrät runsauden todellisen tarkoituksen, koet runsauden vapauttavana voimana.


Runsaus on:

  • Vaurautta, jonka avulla meidän on helpompi elää.
  • Tavaroita ja esineitä, jotka avustavat meitä joka päivä.
  • Aikaa, aikaa ei voi ostaa, mutta sitä voi antaa itselle ja muille.
  • Rakkautta, on vahvin runsauden lähde, mitä enemmän sinulla on rakkautta ympärilläsi, sitä rikkaampi olet. Mitä enemmän annat rakkautta, sitä enemmän vastaanotat sitä.
  • Luonto, luonnon vehreä runsaus on niin valtava, se tuottaa meille happea, ilmaisia marjoja ja sieniä, sen avulla monet saavat toimeentulonsa, mutta mielestäni yksi tärkeimmistä on sen henkisyys ja kun opit ammentamaan henkisyyttä luonnosta huomaat sen nostavan hyvinvointiasi monin kerroin. Lounnon runsaus on sanoin kuvaamaton, käytä hyväksi kaikkea mitä se sinulle antaa.
  • Kauneutta, lisäämällä kauneutta elämääsi lisäät samalla runsautta, tässä ei tarkoiteta vain kauniita esineitä. Luonnosta poimittu kukkakimppu luo kauneutta, ihmisen sisäinen kauneus on paljon tärkeämpää kuin ulkoinen. Kauneutta voi luoda ympärilleen helposti ja hauskasti.
  • Iloa, elämän ilo on jokaiselle tärkeää. Ilman iloa ja naurua elämä muuttuu surulliseksi ja tylsäksi. Löydä elämän iloa päivittäin pienistäkin asioista, niin pian huomaat miten elämä muuttuu runsaasti positiivisemmaksi.
  • Ihmissuhteita, monenlaiset ihmissuhteet rikastuttavat elämäämme, pyri kuitenkin vähentämään ihmissuhteita, jotka tekevät sinusta negatiivisen tai jotka eivät hyväksy sinua sellaisena kuin olet.
  • Perhe, perheen läheisyys ja rakkaus on tärkeää ja mitä enemmän sinulla on perhettä sen varakkaampi olet. Yritä vähentää kaikkea ikävää perheen sisällä ja anna jokaiselle oikeus olla oma itsensä, et voi muuttaa ketään, voit vain muuttaa omaa ajattelutapaa ja antaa jokaiselle rakkautta ilman vaatimuksia.
  • Kiitollisuutta, mitä enemmän osaat olla kiitollinen kaikesta mitä sinulla jo on, saat lisää runsautta elämääsi. Opi olemaan kiitollinen hankalistakin asioista, sillä ne vievät sinua eteenpäin elämän koulussa ja kasvattavat sinua ihmisenä.
  • Terveys, oman kehon hyvinvointi luo runsautta, pidä yllä terveellisiä tapoja joiden kanssa voit edes auttaa terveyttäsi. Toisaalta usein henkilöt, joilla on vakavakin sairaus elävät runsaampaa elämää kuin ne, jotka vain juoksevat turhuuden perässä ilman todellista päämäärää. Oman kehon, mielen ja sielun tasapainon avulla voit luoda itsellesi niin paljon runsautta kuin haluat.


maanantai 5. syyskuuta 2011

HYVINVOINTI- JA LIIKUNTAMATKA ITALIAN GARDA-JÄLVELLE




























Syksyiset tuulet puhaltavat ja varmaan moni meistä muistelee mukavaa lomaa haikein mielin. Nyt sinulla onkin mahdollisuus miettiä jo tulevaa vuotta ja uutta lomaa.
Elämäsi Toinen Kevät järjestää hyvinvointi- ja liikuntamatkan maaliskuussa 2012 Italian Garda-järvelle.
Tämä matka on kahden Jaanan yhteistyötä, minun ja ystäväni Jaana Nakarin, joka omistaa aivan hurmaavan hotellin Garda-järvellä. Yhdessä haluamme luoda sinulle ikimuistoisen matkan, jossa hyvinvointisi on pääasia, mutta mukaan mahtuu myös italialaista kulttuuria, mahtavia maisemia, Italian keittiön antimia ja maittavia viinejä. Ohjelma sopii kenelle tahansa ja se sisältää 5 päivän ohjelman, jossa tutustutaan Elämäsi Toinen Kevät ohjelmaan, pääset myös kokemaan opastettuja visualimeditointeja, harrastamaan liikuntaa. Ohjelman lisäksi saat koko Elämäsi Toinen Kevät -ohjelman, jonka voit suorittaa myöhemmin kotona omassa rauhassa minun opastuksella.


PROMOTION DETAIL
From March 23 2012 to March 28 2012 - Starting from 1150 Euro
Elämäsi toinen kevät 23. - 28.03.2012 Villa Arcadiossa
Ohjelman ohjaa elämän taidon valmentaja Jaana Koskivaara - Coneil www.souljoysc.com

23.03. Perjantai
- saapuminen Villa Arcadioon
- iltapäivällä johdanto
Elämäsi toinen kevät-ohjelmaan,
harjoitus oman elämän arvioinnista,
opastettu visuaalinen meditaatio,
luento 1. viikon Ilma-viikon ohjel-
masta, miten ympäristön epäjärjestys
ja epätasapaino vaikuttaa meihin,
keskustelua jokaisen osanottajan
tarpeista ja odotuksista, kysymys-
ja vastaustuokio, päätösmeditaatio
- yhteinen tervetulo-illallinen

24.03. Lauantai Salòn kylämarkkinat
ja ETK 1
- aamiainen
- ohjattu sauvakävely paikallisille
markkinoille Salòon
- yhteinen lounas
- ETK - ohjelma, opastettu
visuaalinen meditaatio, luento 2.
viikon eli Vesi-viikon ohjelmasta,
oman tunteiden tukahduttaminen ja
miten se vaikuttaa meihin,
keskustelua, visuaalinen medi-
taatio, oman tulevaisuuden luo-
minen kollaasin avulla
- ilta vapaa ( voidaan jàrjestàà yh-
teistä ohjelmaa )

25.03. Sunnuntai ETK 2. ja vierailu
Gardonessa Andrè Hellerin bo-
taansessa puutarhassa

- ohjattu liikuntatuokio
- aamiainen
- ETK - ohjelma, keskustelu ja aamu-
meditaatio, luento 3. viikon eli Tu-
li-viikon ohjelmasta, mistä ammentaa
omaa henkistä voimaa, opastettu vi-
suaalinen meditointi, elämänsauvan
valmistus
- yhteinen lounas
- vierailu Andrè Hellerin aistik-
kaassa puutarhassa Gardonessa, jossa
itävaltalainen monitaituri on taide-
teoksilla elävöittänyt botaanista
puutarhaa
- ilta vapaa ( yhteinen ohjelma mahd.)

25.03. Maanantai ETK 3. ja liikuntaa

- aamiainen
- ETK 3. ohjelma, luento erilaisista
meditaatiomenetelmistä ja opastettu
meditointi, luento 4. viikon eli
Maa - viikon ohjelmasta, oman kehon
tunteminen, luento seksuaalisuudesta
ja keho eri ikäkausina, keskustelua
kehosta ja sen tarpeista
- kevyt lounas
- ohjattu sauvakävely viini- ja olii-
viöljytilalle tai ohjattu golf-
kierros läheisellä kentällä
- ilta vapaa

27.03. Tiistai ETK 4

- aamiainen ja aammupäivä vapaa
- ETK 4 ohjelma, opastettu visuaa-
linen meditointi, luento Detox-puh-
distamisohjelmasta, kysymys- ja vas-
taustuokio, miten onnistua ohjelman
läpiviemisessä, keskustelua ja vi-
suaalinen meditointi omasta tule-
vaisuudesta
- läksiäisillalinen italialaisella
musiikilla

28.03. Keksiviikko Päätös

Hinta:
euro 1150,- per henk. kahden henkilön huoneessa ( erilliset vuoteet ) sis. yllämainitun ohjelman, ruokailut ilman ruokajuomia
euro 250,- lisämaksu kahden henkilön huone yhden käyttöön

Ilmoittautumiset ja lisätietoa: info@hotelvillaarcadio.it
Jaana Nakari 



maanantai 22. elokuuta 2011

QUINOA - TERVEELLISTÄ JA MAITTAVAA...

Oletko jo kokeillut quinoaa tai kvinoaa kuten se suomeksi kirjoitetaan. Quinoa on Andeilla kasvava kasvi, joka viihtyy ankarissakin olosuhteissa ja se on Andien intiaanien pääasiallinen ravinnonlähde ja Suomessa sitä voi ostaa tietenkin kaikista ekokaupoista, mutta myös löydät sitä jokapäiväisestä ruokakaupastasi useimmiten se on reilunkaupantuote.

Tässä liitteenä Reilunkaupan kertomus quinoasta:


Kvinoa on Andeilla vuosituhansien ajan viljelty siemenkasvi, jota käytetään viljan tapaan. Kvinoa on gluteenitonta ja sopii hyvin keliaakikoille ja monille vilja-allergikoille. Se täydentää hyvin myös kasvissyöjien ja vegaanien ruokavaliota. Se sisältää runsaasti proteiinia, kalsiumia, rautaa, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, kaikkia välttämättömiä aminohappoja sekä terveellisiä, tyydyttymättömiä rasvoja.

Maailmassa kvinoaa viljellään lähinnä Boliviassa, Perussa ja Ecuadorissa. Kvinoa kasvaa karuissakin olosuhteissa, ja siksi sitä viljellään paljon Andeilla yli 3000 metrin korkeudessa. Kvinoaa käytetään myös paikallisesti ruuanvalmistuksessa, mutta vientiin myytävästä kvinoasta perheviljelijät saavat kovasti tarvitsemiaan tuloja.

Kvinoan viljely ja vienti kehittyneisiin maihin on kasvussa. Pohjois-Amerikan maiden lisäksi kvinoaa viedään yhä enemmän myös Keski-Eurooppaan. Kasvava kiinnostus johtuu erityisesti kvinoan hyvistä ravintoarvoista.


Kvinoaa on pieni siemen, jota löytyy vaaleana tai punertavana. Sitä tarvitsee keittää noin 15-20 minuuttia ja se turpoo jonkin verran. Kvinoaa voi käyttää riisin tai couscousin sijasta tai sitä voi lisätä salaatteihin ja keittoihin. Itse pidän kvinoan pähkinäisestä mausta ja minulle se ainakaan ole aiheuttanut vatsan väänteitä kuten riisi, couscous ja pasta saa aikaan. Se on gluteeniton ja se on hyvä vaihtoehto kaikille, jotka haluavat hallita painoaan. Samalla kun nautit tätä terveellistä ravintoa teet myös hyvän työn tukemalla Andien intiaanikansoja, joille niin monille quinoa on ainoa tulonlähde. Kun ostat Reilunkaupantuotteita takaat, että kasvattaja todella saa toimeentulon tuotteesta. 

Punertava kvinoa


Kypsä kvinoa...




maanantai 8. elokuuta 2011

ILOA ARKEEN...



Kesä etenee pikku hiljaa loppua kohti ja päiväkin alkavat lyhentyä ja tähtitaivas näkyy taas kirkkaana elokuisella taivaalla. Kesäaika tuntuu olevan riemukasta aikaa vaikka et olisikaan lomalla, onhan sentään valoa, lämpöä ja paljon kesän tapahtumia. Syksyn saapauessa arki astuu paikoilleen tutulla rutiinilla.


Jotta saisit kaiken ilon irti arjesta, niin ota käyttöön seuraavat ohjeet:

1. Meillä kaikilla on kiire aamuisin aamuaskareista ennen töihin tai oppilaitokseen lähtöä. Ottamalla käyttöön hieman lisäaikaa aamulla ja nauttimalla rauhallisesti aamuntoimista takaat itsellesi jo vähemmän stressiä. Nykyaikaisilla laitteilla voit edellisenä iltana tallentaa myöhäisohjelman ja käydä nukkumaan hieman aikaisemmin. Heräämällä aikaisemmin aamulla, anna itsellesi aikaa sängyssä, venyttele raajojasi, muistele mitä unia olet nähnyt yön aikana ja nouse hitaasti ylös. Nauti suihkusta, tunne veden lämpö ja sen puhdistava voima, kuvittele kuinka negatiiviset ajatuksesi huuhtoutuvat kuvaimellisesti alas lattiakaivon kautta viemäriin ja miten lämmin vesi tuo uusia mielyttäviä ajatuksia tilalle. Nauti aamiaisesta ja aamuaskareista.

2. Ennenkuin lähdet kotiovesta ulos, niin luo katse peiliin ja kerro itsellesi, että tästä päivästä tulee hyvä päivä. Jos joudut liikkenneruuhkaan niin älä hermostu siitä tuotat vain itsellesi turhaa stressiä, ole joustava ja kuuntele jotain mukavaa radiosta. Usein myös liikenteessä me itse luomme lisää stressiä. Ystävällinen mieli liikenteessä tuo iloa myös muillekin.

3. Mitä sitten päivän aikana teetkin, työskentelet, opiskelet tai vietät vapaapäivää, ole joka hetki tietoinen mitä teet. Ole läsnä joka hetkessä.

4. Pidä huolta, että syöt terveellisesti ja vähennä turhia kaloreita ja vältä tuotteita, jotka sisältävät lisäaineita. Omaa vastustuskykyä voit hoitaa terveellisellä ravinnolla ja näin vältyt turhilta vilustumisilta ja jaksat paremmin.

5. Harrastaa liikuntaa päivittäin edes lyhyen ajan ja nauti raikkaasta ulkoilmasta. Tunne miten tuuli tai ilma koskettaa kasvojasi, nauti jopa sateesta. Nauti auringosta, joka hetki kuin vain voit. Löydä itsellesi sopiva liikunta laji, kuuntele omaa kehoasi ja opettele tuntemaan kehosi tarpeet.

6. Meidän tulisi joka päivä tehdä jotain mielekästä, jotain jota rakastat ja antaa sinulle mielihyvää. Hemmottele itseäsi lämpimällä kylvyllä kynttilän valossa tai saunan lämmöllä. Vietä aikaa kotieläimien kanssa, lue, tee käsitöitä ota rauhallinen hetki ja kuuntele mielimusiikkiasi...

7. Osoita rakkautta perheellesi ja näytä päivittäin pienilla asioilla, että joku henkilö on sinulle tärkeä ja rakas. Kaunis huomautus työtoverille voi muuttaa hänen päivänsä ja ystävällisyys ja välittäminen lisää kaikkien iloa myös sinunkin. Ole luonnollinen.

8. Tutki omia ajatuksiasi ja puhettasi ja huomaa aloitatko lauseen positiivisesti tai olemalla negatiivinen...
Kaikkiin ongelmiin löytyy useita ratkaisuja ja varsinaista oikeaa ei ole. Joustavuus elämässä helpottaa sen kulkua ja auttaa pysymään positiivisena vaikeissakin asioissa.

9. Opettele olemaan kiitollinen päivittäin pienistäkin asioista, kun löydät helposti parkkipaikan, ole kiitollinen, ole kiitollinen aamuauringosta, kauniista auringonlaskusta, vieraan hymystä tai naapurin ystävällisyydestä aivan mistä tahansa. Mitä enemmän osaat olla kiitollinen pienistäkin asioista, sitä enemmän kylväät hyvää elämällesi.

10. Opettele elämään tässä ja nyt. Eilinen on menneisyyttä ja tulevaisuutta on turha murehtia. Voit tehdä suunnitelmia tulevaisuutta varten ja aloittaa elämään jo tänään kuin olisit saavuttanut osan siitä. Saat elämästä paljon enemmän irti kun osaat ottaa osaa jokaiseen hetkeen. Muista kuitenkin, että tarvitset omaa aikaa, joilloin voit nauttia vapaudesta olla tekemättä mitään.


lauantai 30. heinäkuuta 2011

ELÄMÄ TÄYNNÄ UUSIA TUULENSUUNTIA...

Hei kaikki rakkaat lukijat,

Kesäiset tuulet puhaltavat Ranskan maaseudulta, jossa remontoimme vanhaa maatilaa meille kodiksi ja teille matkakohteeksi hyvinvointia parantamaan.


Loppukevät ja alkukesä on todellakin hurahtanut purkaustöiden ja suunnittelun keskellä. Aika on ollut kuitenkin antoisaa vaikka pölyä tupsahtaa sisään milloin mistäkin ja ainoa yksityinen paikka on oma sänky. Ystäviä on saapunut ympäri maailmaa mukaan remonttihommiin ja lounaat ja illat ovat vietetty ranskalaisten herkkujen merkeissä. Joten ehkä olisi oman kehon detox kohta paikallaan. Samaan aikaan olen iltaisin opetellut hierontatekniikan, joka meidän australialainen ystävä on kehittänyt vuosia sitten australiassa. Hänen opastuksellaan ystävät ja perheenjäseneet ovat saaneet nauttia hieronnastani rankan remonttityön jälkeen. Olen kerännyt talteen nokkosenlehtiä puhdistavaan nokkosteehen ja alkukesästä keräsin säkillisen lehmuksen kukintoja, jotka kuivasin auringossa ja nyt minulla on oman tilan teetä tallella talvea varten.
Oma vihannespuutarhakin on jo antanut monta kiloa tomatteeja ja keltaisia kesäkurpitsoja. Tänä kesänä vihannespuutarhan koko jää pieneksi, sillä tilan entinen ja todellinen kasvitarha tarvitsee kunnon siivouksen ennen kuin mikään siellä kasvaa... Kasvitarha kun on ollut villinä ainakin 17 vuotta ja sen selvittäminen tuo mieleen prinssin, joka katkoo piikkisiä kasveja miekallaan Prinsessa Ruususessa. Mahtavinta on kuitenkin ollut omien tomaattien maku... Ja luomua kaikki tietenkin...
Meditaatioden latausohjelma on tulossa elokuun puolella... Lupaukseni niistä, on viivästynyt kuukausilla, vaikka omalta osaltani kaikki äänitykset ovat valmiina, mutta muita mutkia on tullut vastaan.

Elämän Toinen Kevät ohjelmaan tulee syksyn aikana uusia e-kursseja ladattavaksi nettisivuilta, ne kaikki edesauttavat hyvinvointia.

NAISILLE olen luonut oman yksityisen sosiaalisen verkkoryhmän johon te kaikki sielunsiskot voitte ottaa osaa. Verkkoryhmän nimi on SOULJOY ja siellä on erillisiä keskustelu mahdollisuuksia, naisen elämästä, äitiydestä, hyvinvoinnista, seksuaalisuudesta, sairauksista, ym... Lähde sinäkin mukaan! Verkko on aivan uusi, joten sinä voit ensimmäisen keskusteluaiheen luoja ja pyydä ystäväsi mukaan. Verkko on yksityinen ja tietoja joita siellä käsitellään pysyvät verkonkäyttäjien tietona. Voit osallistua mukaan nimimerkillä tai omalla nimellä, mukaan pääsee kun lähetät oman sähköpostisi osoiteeseen: souljoysc@yahoo.com kun mukaan tulosi on hyväksytty, voit luoda oman sivun aivan kuin Facebookissa. Meillä naisilla on valtava voimavara ja sen avulla voimme auttaa myös sielunsiskojamme ratkaisemaan erinlaisia huolia ja vain antamaan kannustusta.

Toivon teille kaikille todella ihanaa kesän jatkoa, kerätkää metsänantimia ja nauttikkaa luonnosta.

Iloitkaa elämästä ja kaikesta pienestäkin...pienet asiat kasvavat suuriksia...

Tule mukaan Löydä Sisimpäsi ohjelmaan kehittämään omaa itseäsi. Et voi muuttaa muita, voit vain muuttaa itseäsi ja luoda itse omaa tulevaisuuttasi tietoisesti...

Rakkaudella
Jaana








lauantai 14. toukokuuta 2011

HUHTIKUUN KIRJE


Hei kaikki lukijat,

Monille toinen uusi vuosi alkaa omasta syntymäpäivästä. Minulle todellakin alkoi aivan uudenlainen jakso elämässäni heti viikko syntymäpäiväni jälkeen. Olemme ostaneet vanhan maatilan Lounais-Ranskan maaseudulta, jossa kevät etenee todella hurjaa vauhtia. Blogin postitukset ovat jääneet vähiin, sillä vasta muutama päivä sitten saimme nettiyhteyden. Pian on taas tulossa lisää hyvinvointiin liityviä postituksia. Tässä haluan kertoa hieman miten elämää voi muuttaa pienilläkin teoilla parempaan ja terveellisempään suuntaan. Oman mielen tasapaino on se kaikkein tärkein ja kun hyväksymme, että aina kaikki ei voi sujua juuri niin kuin haluamme, saattaa kuitenkin jotain parempaa odottaa oven takana. Olen jo maininnut miten luomana kollaasin kuvatarina ja voimalauseet ovat astuneet elämääni ja näiden kahden viimeisen viikon aikana olen tehnyt hurjaa siivousta tämän lähes 300 vuotta vanhan talon vintillä. Englannin sana “clutter clearing” sopii hyvin tähän ja suomeksi “roinan siivous” on ehkä juuri sopiva siihen mitä olen tässä useampana päivänä tehnyt. Yksi ensimmäisistä Elämän Toinen Kevät Blogin postituksista oli “Kotini on Linnani”, jossa kävin läpi roinan siivouksen ja kodin järjestyksen tärkkeyttä mielelle ja koko meidän hyvinvoinillemme. Tätä asiaa käsitellään myös Löydä Sisimpäsi ohjelman ensimmäisellä viikolla ja nyt taas olen lähtenyt siivoamaan ja järjestelemään tulevaa kotiani. Tämä tila, jonka olemme hankkineet on siis todella vanha ja viimeiset 17 vuotta se on ollut asumaton, koska sen viimeinen omistaja menehtyi auto-onnettomuudessa ja hänen vaimonsa muutti pois kaupunkiin. Tila on suuri ja se on nukkunut Ruususen unta 17 vuotta odottaen, että joku herättäisi sen jälleen unesta ja antaisi talolle mahdollisuuden hengittää ja vapauttaisi sen sielun avaamalla ikkunat ja ikkunaluukut...
Kun mieheni kanssa saavuimme ensimmäistä kertaa tämän talon pihalle, emmekä vielä edes olleet käyneet sisällä, jokin vain kertoi meille, että tämä se on, se kauan etsimämme paikka, jonne haluamme juurruttaa itsemme loppuelämäksi. Jokainen meistä tarvitsee paikan, jossa tunnemme itsemme kotoisaksi, jossa voimme juurruttaa itsemme ja jossa sielumme lepää... Missä tahansa olemmekin asuneet olen aina pyrkinyt saavuttamaan kodistamme sellaisen tilan, että kaikilla perheenjäsenillä on ollut hyvä olla. Tämä tila on kuitenkin erinlainen monella tavalla. Se on vanha, kuten Ranskassa sanotaan se on vielä “dans son jus” eli “omassa mehussaan” , tarkoittaen sitä, että se vaatii suuren remontin ennenkuin siellä voi asua nykypäiväisten standardien mukaan, eikä sille ole tehty hiljattain remonttia. Joten koko tämä kevät ja kesä on enemmän leirielämää meille tässä talossa, mutta upeiden maalaismaisemien keskellä.
Välillä tämä paikka tosiaankin tuntuu leirintäalueelta joillakin mukavuuksilla. On uskomatonta miten meillä jokaisella on kotona asioita, jotka vain oletamme kuuluvan jokapäiväiseen elämään. Kun neljännen päivän jälkeen saimme tänne modernin suihkukopin lämpimällä vedellä, tuntui se luksukselta ja taivaalliselta, kuitenkin se on niin arkinen asia, mutta kun se puuttuu huomaa miten hankalaa on pitää yllä omaa hygieniaa. Ranskassa ennen vanhaan käytettiin vain lavuaareja ja bideitä, joita täällä onkin jokaisessa makuuhuoneessa. Mutta bidessä suihkuttelu ja huistenpesu on kuitenkin aika hankalaa. Me kuitenkin pystymme sopeutumaan uusiin ja erinlaisiin tilanteisiin kun on pakko. Niin monet ovat pakon edessä joutuneet muuttamaan koko elämäänsä, toisille muutos käy helpommin kuin taas toisille, kaikki riippuu siitä miten asiat hyväksymme ja miten suuret ovat vaatimuksemme.
Minulla on tarkoitus rakentaa tänne tilalle hyvinvointikeskus, joka tarjoaa opastusta hyvinvoinnin edistämiseksi. Taival on vielä pitkä, sillä remontti vie aikaa noin kaksi vuotta ainakin, mitään tarkkaa aikarajaa emme halua määrätä vaan katsomme miten asiat etenevät. Nämä kolme ensimmäistä viikkoa, jotka olemme täällä viettäneet, olemme oppineet paljon tästä tulevasta kodistamme, sekä antaneet aikaa talon kertoa meille tarinaansa. Poistamalla seinäpintoja olemme löytäneet taloa eriaikakausina käytettyjä tapetteja tai seinäkankaita. Minän olen keskittynyt monina päivinä roinan siivoamiseen ja toisaalta muiden roina ja krääsä on osoittautunut historialliseksi aarteeksi, joka osaltaan kertoo tämän talon historiaa. Löydettyjen vanhojen ja jo ajan syöneiden vaatteiden perusteella, jossain vaiheissa tässä talossa on eletty rikasta elämää, sen jälkeen on tulleet sukupolvet, jotka ovat hyljänneet vintille vanhoja arvokkaita kirjoja, kirjeitä, muistiinpanoja ym muuta jokapäiväiseen elämään kuuluvia tarvikkeita. Istuessani pölyisessä vintissä ja kaivaessani esiin kaikenlaisia papereita ja etenkin vanhoja nahkakantisia kirjoja, jotka olivat vain hylätty lattialle ja vuodet olivat hautaneet ne kaiken muun roinan alle, aloin miettimään ja ihmettelemään: “Minkähänlainen perhe tässä on viimeksi asunut kun on hylännyt neljän muun sukupolven “aarteet” tänne vintille antamatta minkäänlaista arvoa niille tavaroille ja dokumenteille, joita vintille on kerätty?”. Hassulta tuntui, että tämä viimeinen talon omistaja perhe oli antanut pahvilaatikoille yhtä paljon arvoa kuin kaikille muullekin. Vanhoja pahvilaatikoita oli kerätty vinttiin, sen sijasta, että ne olisi poltettu takoissa, joita talossa on 11. Vintti todellakin kertoi omaa tarinaa talosta ja sen asukeista. Nyt kuitenkin tämä kaikki roina kuului meille. Mieheni kun on allerginen pölylle jäi siivoaminen minulle ja oikeastaan en ottanut sitä taakkana vaan seikkaluna historiaan. Vintin löydöt ovatkin antaneet minulle paljon pohdiskelua ja joskus jopa hetkiä, jolloin olen herkistynyt löytäessäni jotain kaunista. Olen löytänyt ainakin 20 pitsiverhoa, ruskeana tai harmaana, mutta hellän käsinpesun ja valkaisun jälkeen osa verhoista on todella käyttökelpoisia ja kauniita. Vastaan on tullut myös kauniisti tärkättyjä pitsiliinoja, jotka olivat todella hyvässä kunnossa löytäessäni ne erään puupinon alta. Olen löytänyt nyyttejä, joihin oli kerätty puuvillaisia tai villaisia naisten sukkia, pitkiä sukkia, joissa oli lyhyt nauha, joka kiinnitettiin alusvaatteisiin, jotta sukat pysyivät ylhäällä. Jokainen löydös on kertonut omaa tarinaa, kaikki dokumentit ja kirjeet täytyy ensin puhdistaa pölystä ennekuin niitä voi lukea ja vanha käsiala mustekynällä kirjoitettuna ei aina helpota niiden lukemista.
Kevät on edennyt tänävuonna hurjaa vauhtia ainakin täällä Etelä-Euroopassa. Tämän tilan mukana on meille tullut toinenkin elämänmuutos. Ekoloogisuus on astunut vieläkin enemmän mukaan jokapäiväiseen elämään. Aloitin noin kuukausi sitten itse valmistamaan ihonhoitotuotteita ja hygieniätuotteita puhtaista raaka-aineista ja eteerisiäöljyjä käyttäen. Aineet olen hankkinut verkkokaupasta. Oikestaan ystäväni sai minut innostumaan asiaan ja nyt olen saanut toisenkin ystäväni jo mukaan. Muutos ei aina ole helppoa, mutta kun lähdet mukaan porukalla niin kannustus auttaa etenemään. Kaiken lisäksi viime viikon Ranskan uutisissa kerrottiin miten Ranska kieltää Parabenien ja muiden sen kaltaisten säilöntäaineiden käytön kauneudenhoito- ja hygieniätuotteissa. Samoja aineita löytyy esimerkisi säilykepurkkien sisäpinnoissa olevassa pinnoitteessa. Parabenien on todettu olevan syöpääaiheuttavia ja niiden käyttö onkin jo aiemmin ollut kieletty lasten leluista, mutta kuinkahan kauan me tai meidän lapsemme ovat leikkineet leluilla, jotka ovat saattaneet sisältää kemiallisia aineosia. On kuitenkin hyvä, että asioihin kiinnitetään huomiota. Emme voi välttää kaikkia epäterveellisiä aineita, mutta omalla elämänmuutoksella voimme rajoittaa niiden määrää. Kun alamme laskea kaikkea sitä kemiallisien aineiden määrää, jota kehomme saa päivittäin ravinnosta, hygieniä- ja kauneudenhoitotuotteista, karkeista ja juomista niin se kemikaalinen cocktaili on aika valtava.
Onko teistä kukaan koskaan kuullut aurinkovoiteiden vaarallisuudesta? Auringon säteiden vaarallisuudesta jokainen tietää jotain ja siksi markkinoilla onkin paljon erinlaisia voiteteita ja öljyjä, jotka suojelevat ihoamme vaarallisia auringon UV-säteilyä vastaan. Ranskan TV:ssä oli muutama kuukausi sitten ohjelma, jossa kerrottiin miten aurinkovoiteissa käytetään aineosia edistämään voiteen imeitymistä ihoon. Nämä aineosat ovat todella epäterveellisiä ja ne kulkeutuvat verenkiertoon, niiden väitetään aikeuttavan syöpää ja kun raskaana olevat naiset käyttävät näitä voiteita, imeityy nämä aineosat sikiöön ja runsaan käytön vuoksi voi sikiö vaurioitua. Kaikki valmistajat tietävät näiden kemiallisten aineiden vaarallisuudesta ja yrittävät piilottaa niiden nimet aineen sisällysluottelossa, piilonimikkeillä. Vain yksi suuremmista valmistajista on lopettanut kokonaan tämänkaltaisten kemikaalien käytön.
Oma hyvinvointimme on meille kaikkein tärkein, panosta enemmän muuttamaan vanhoja ja pinttyneitä tapoja elämässä, uusilla, mutta helpoilla ideoilla pystymme parantamaan elämäämme. Jos pelkästään sille, että teemme joka päivä jollekin pienen palveluksen muuttaa omaa elämäämme valoisampaan suuntaan antaen meille sisäistä tyydytystä. Teon ei tarvitse olla suuri, jo pelkkä hymykin voi riittää.
Mieheni juuri juoksi sisään kertoen innolla, että oli paikallisesta maaviljelijöiden co-operatiivikaupasta löytänyt paljon erilaisia vihannesten ja kukkien taimia. Edellispäivänä, valmistimme kasvipenkin vanhaa kivimuuria vasten, joka kerää auringonlämpöä mukavasti. Sinne me istutimme ensimmäiset luomutomaatit ja eilen kaivorakennuksen ympärille valmistui kukkamaa, jonne istutimme neljä köynnösruusua äitienpäivän kunniaksi. Minulla on ollut tapana jo vuosien mittaan istuttaa ruusupensas pihalleni, jos äitini on kaukana minusta ja kaikenlisäksi olen aina istuttanut toisen ruusupensaan isoäitini muistoksi samaan aikaan. Äitini on ideasta onnellinen ja samoin myös minä.
Nyt on aika lähteä istuttamaan lisää taimia ja jos tänään ei tuule niin jatkamme vintin krääsän siivousta ja olemme polttaneet kaiken vanhan polttokelpoisen, samalla tuli luo puhdistvan tunteen...Säilytämme muistoja, mutta muu menneisyyden roina ja krääsä häviää puhdistavassa symbolisessa tulessa. Samalla luoden uuden alun tälle mahtavalle talolle, puhdistaen sen sielun ja yritämme palauttaa takaisin sen todellisen arvon, hellien sen arvokkaita osia. Tämä talo kertoo omaa tarinaansa vielä pitkään.

Hyvää kevään jatkoa kaikille!
Kuten kevät on kaiken uuden alkua, aloita jotai uutta omassa elämässäsi. Lisää omaa hyvinvointiasi ja sielunvoimaa. Kuuntele ja katsele luontoa ja sen mahtavaa uudistavaa voimaa, jota ympärilläsi on. Olet osaa luontoa.

Rakkain terveisin

Jaana





Jos haluat voit seurata remontin kulkua www.bycause.blogspot.com

torstai 14. huhtikuuta 2011

ViIKON VOIMAKUVA


Kukka ja lintu ovat ilon opettajia
                                    -Sören Kierkegaard



tiistai 12. huhtikuuta 2011

SITRUUNAN RAIKASTA...

Jokaisella meillä pitäisi aina olla hedelmäkulhollisen ihanan keltaisia sitruunoita keittiössä, ei pelkästään niiden piristävän värin vuoksi vaan sitruunalla on monia ominaisuuksia ja ne sopivat niin moneen käyttötarkoitukseen. Monille käyttö rajoittuu veteen lisättyinä siivuina tai cocktaililasiin. Sitruunalla ja eteerisellä sitruunaöljyllä on kuitenkin monia hyviä käyttötarkoituksia, joiden avulla voimme kaiken lisäksi parantaa hyvinvointiamme. Sitruuna sisältää C-vitamiinia ja on hyvä flunssa ajan lääke.
Vaikka sitruuna tuntuu todella happamalta se kuitenkin alkalisoi kehoa ja näin ollen auttaa esim. happovavoihin ja närästykseen. Juo veteen sekoitettua tuoretta sitruunamehua.

Aamujuomana voit käyttää puolikasta sitruunanmehua, jonka sekoitat lämpimään veteen. Tämä puhdistaa maksaa ja antaa hyvän annoksen C-vitamiinia. Tämä juoma on yksi ehdoton detoxjuoma. Se huuhtelee kuona-aineita ulos ja virkistää kehoa. Sitruunavesi poistaa turvotusta lisäämällä virtsaamistarvetta.

Sitruunamehu rauhoittaa kutiavaa ihoa ja kun haluat antaa käsillesi lämpimän kylvyn niin lisää veteen sitruunamehua sillä se myös valkaisee käsissä olevia tahroja. Sitruunamehulla voit myös hoitaa kuivia kyynär- tai kantapäitä ja voit käyttää sitä näppyihin kasvoissa. Kun haluat kirkastaa ihoa, pyyhikasvosi sitruunamehulla ja anna vaikuttaa muutaman tunnin ajan. Sitruunan mehu iholla voi kuitenkin herkistää ihoa auringonvalossa samoin kuin eteerinen sitruunaöljy. Sitruunalla voi myös pyyhkiä haavoja sillä se tuhoaa haitallisia bakteereja. Myös hyönteisten puremiin voit laittaa sitruunamehua se poistaa kutiavaisuutta.

Sitruunamehua voit käyttää luomudeodoranttina, se tappaa hienhajun aiheuttavat bakteerit samoin voit käyttää sitä jalkoihin, jos hikoilet likaa.

Sitruunaa on usein käytetty kalaruokien yhteydessä ja sillä onkin aivan oivallinen kyky tappaa haitallisia mikrobeja, jotka saattavat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä ja vatsanväänteitä. Voit käyttää sitruunamehua salaatinkastikkeessa viinietikan sijasta ja hillotessa marjoja, lisätty sitruunanmehu toimii säilöntäaineena ja korostaa marjojen makua. Sitruunaa voit myös käyttää suolan sijaan.

Hunaja ja sitruunamehu yhdessä lämmitettynä on oivallinen flunssalääke. Se lääkitsee kipeää kurkkua ja sitruunamehulla voi kurlata nielua. Yksi sitruuna päivässä antaa noin 80% kokopäivän C-vitamiini tarpeesta ja sen sisältämät antioksidantit edesauttavat vapaiden radikaalien torjumista ja samalla ehkäisevät vanhenemista.
Yskänrokkoasi voit hoitaa sitruunamehulla, mutta vielä tehokkaampi on eteerinen sitruunaöljy, se sisältää enemmän limoliinia, joka on pääasiassa lähtöisin sitruunan kuoresta. Sekoita tippa sitruunaöljyä manteliöljyyn, voit myös sekoittaa sitä vaikka oliiviöljyyn, jos ei muita öljyjä ole kotona. Manteliöljy toimii hyvin eteeristen öljyjen sekoitusöljynä. Laita tätäöljysekoitetta vanutikun avulla yskänrokon päälle.

Eteerisellä sitruunaöljyllä on paljon erilaisia käyttötarkoituksia. Voit laittaa muutaman tipan sitruunaöljyä imurisi suodattimeen, tämä tappaa haitallisia bakteereja ja samalla kuin imuroit leviää huoneisiin raikas luonnollinen tuoksu.

Keittiössä voit puhdistaa pöytäpinnat ja leikkuulaudat sitruunamehulla tai lisää muutamatippa sitruunaöljyä lämpimään veteen. Näin saat puhtaat desinfioidut pinnat ilman, että käytät mitään kemiallista ainetta.

Sitruuna sopii hyvin moniin ruokalajeihin korostamaan makua, jos käytät sitruunan kuoria niin pidä huoli, että käytät luomusitruunoita, joskus on kuitenkin vaikeaa löytää luomusitruunoita, joten pese sitruuna mahdollisimman hyvin vaikka perunanpesuharjalla. Sitruunapippuri on monelle tuutu mauste, vältä sen käyttöä, jollei se ole aitoa pippuria ja sitruunaa, sillä useimmat mausteet ovat keinotekoisesti valmistettuja. Sitruunanmehu ja kuori edesauttavat ruaonsulatusta, joten käytä niitä mahdollisimman usein ruoanvalmistuksessa.

Eteerisellä öljyllä on hyviä vaikutuksia työympäristöön ja kun suihkutat vedestä ja eteerisestä öljystä tehtyä suihketta huoneisiin, niin samalla kun raikastat huoneilmaa, tapat haitallisia flunssabakteereita. Sitruunantuoksun on todettu alentavan stressiä.

Sitruuna juomat:

Tehosta vihreän teen vaikutusta sitruunamehulla. Vihreä tee sisältää paljon terveydelle edullisia antioksidantteja, kuten katekiineja, ne kuitenkin tuhoutuvat ruoansilatuksessa. Kun lisäät sitruunamehua vihreään teehen niin se auttaa antioksidanttien imeyitymistä elimistöön.

Sitruuna inkivääri tee:
Tätä juomaa voit juoda kuumana tai kylmänä.
1/2 sitruuna kuorineen ( mieluummin luomu sitruuna)
2-3cm pala tuoretta inkivääriä

Pese sitruuna hyvin ja pilko puolikas sitruuna paloiksi kuorineen. Kuori inkivääri ja leikkaa pala ohuiksi viipaleiksi. Lisää ainekset tee tai termoskannuun ja kaada päälle kuumaa vettä, anna hautua noin 15-20 min. voit juoda teen kuumana tai kesäisin juoma sopii hyvin kylmänä tarjottuna. Voit käyttää aineksia kahteen kertaan saman päivänaikana.


Lähitulevaisuudessa laitan erilaisia reseptejä eteerisen sitruunaöljyn käytöstä sekoitettuna muihin öljyihin.
Sitruunaöljy on todella monikäyttöinen öljy. Sillä voi hoitaa suonikohjuja, taistella selluliittia vastaan ja öljyä voi käyttää rentouttamaan lihaksia. Muista kuitenkin kun käytät eteerisiä öljyjä ne tulisi aina sekoittaa perusöljyyn esim. manteli, avokado, persikansiemen, jojoba tai jokin muu öljy. Sitruunaöljy voi myös herkentää ihon auringon valolle, joten sitä on käytettävä varovaisesti etenkin kesäaikaan.

Piristävää Kevättä Kaikille!

torstai 7. huhtikuuta 2011

sunnuntai 3. huhtikuuta 2011

MAALISKUUN KIRJE


Hei rakkaat lukijat ja blogin seuraajat,

Kaikki me tiedämme, että uusi vuosi alkaa tammikuusta, mutta sanotaan myös, että jokaisen oma henkilökohtainen uusi vuosi alkaa omasta syntymäpäivästä. Oma syntymäpäiväni on lähellä ja eilen illalla ryhdyinkin miettimään, mitä kaikkea viimeiset 12 kuukautta ovat sisältäneet. Tasan vuosi sitten valmistuin Denise Linn'in johdolla Soul ja Past life Coach'iksi. Koko opiskeluryhmä kävi läpi samanaikaisesti kukin omalla tahollaan 28 -päiväisen englanninkielisen Soul Coaching -ohjelman, sama jota suomenkielinen Elämäsi Toinen Kevät -ohjelma pitää sisällään. Meistä tuli samanaikaisesti kansainvälinen ryhmä, joka tänä päivänäkin pitää yhteyttä ja toisinaan tapaammekin.
28 -päiväisessä ohjelmassa yhtenä harjoituksena on tarkastella oman elämän käännekohtia. Toisilla niitä saattaa olla paljonkin ja toisilla taas muutama. Elämän käännekohtia saattaa jo tulla varhain lapsuudessa menetyksen, vanhempien avioeron tai vaikka muuton yhteydessä. Nuoruudessa käännekohtia ovat ehkä opiskelemaan lähteminen, toiselle paikkakunnalle tai ulkomaille. Aikuisena kukin luo itse omia käännekohtia tai niitä vain sattuu elämän polulle yllättäen. Toisinaan mukavat käännekohdat vievät elämää helpommin eteenpäin, mutta negatiivistakaan käännekohtaa ei aina kannata surra, sillä se voi tuoda eteen jotain aivan uutta ja yllättävää. Yksi esimerkki tästä omassa elämässäni on kun neljän Pariisissa viettämäni vuoden jälkeen jouduin palamaan takaisin Suomeen, koska minulle ei myönnetty työlupaa, tämä oli vielä sitä aikaa kun Suomi ei kuulunut EU:hun. Joten palasin Suomeen elokuussa '87 ja tapasin tulevan ranskalaisen aviomieheni kolme kuukautta myöhemmin ja koko elämäni otti uuden käänteen.
Eilen miettiessäni viimevuoden tapahtumia ja kaikkea sitä mitä Löydä Sisimpäsi / Soul Coaching -ohjelma on saanut aikaan omassa elämässäni on samalla ollut aivan uskomatonta, vaikka ei aina helppoakaan. Mutta viimeiset 12 kuukautta ovat eheyttäneet minua monella tavalla, olen löytänyt uuden ammatin ja unelmani ovat täyttymässä. Denise Linn'in kurssin jälkeen oli itsestään selvää, että kehitän Elämäni Toinen Kevät ohjelman, jonka avulla voin auttaa muita. Edelliset kaksi vuotta olin hieman tuuliajolla työmahdollisuuksien suhteen, sillä elämä on kuljettanut minua eripuolille maailmaa. Oman itseni yheytymiseen on kuulunut, aivan yllätten eteen tullut aviokriisi. Ohjelma opetti minua löytämään ja tunnustamaan ne todelliset syyt mitkä eivät 22:n vuoden avioliitossa enää toimineet tai mitä asioita emme olleet koskaan käyneet kunnolla läpi. Ensiksi etenimme itsepäisinä eroa kohden, ettei enää puuttunut kuin allekirjoitukset eropaperiin. Onneksi pystyimme pistämään oman ylpeytemme syrjään ja punnitsemaan asiat uudelleen. Mieheni kävi läpi 28-päivän Löydä Sisimpäsi -ohjelman ja syvälle sieluun kätkettyjä tunteita alkoi purkautua. Emme voi muuttaa ketään, vaan muutos on lähdettävä meistä itsestämme, jos haluamme parantaa elämäämme. Meille molemmille ohjelma auttoi muutokseen. Yhteistä tietä ja unelmien toteuttamista päätettin jatkaa.
Meillä on ollut pitkäaikainen unelma löytää Ranskasta vanha maatila, jossa voisimme ryhtyä viininviljelyyn, omistaa muutama oliivipuu ja ympärillä olisi tilaa kahdelle koiralle ja kolmelle kissalle. Tämä unelma on toteutunut, sillä heti syntymäpäiväni jälkeen allekirjoitamme lopulliset kauppakirjat maatilasta. Tilan remontoimiseen menee varmaan kaksi vuotta, mutta sitten se onkin valmis ottamaan vastaan teidät kaikki, ihanelle viikonmatkalle Ranskalaiseen maalaismaisemaan nauttimaan hyvästä terveellisestä ruosta ja luomuviinistä. Tarkoitukseni on viikon ajalla opastaa jokaisen vierailijan elämä uusille raiteille, liikunnan, meditaation, stressinpoiston, hieronnan ja ruokavalion avulla, jota voi opetella kokkikoulussamme.
Olen tällä hetkellä uuden elämänkäänteen kohdalla, joka alkaa omasta uudesta vuodestani. Se tulee olemaan jännittävää, työlästä, luovaa ja samalla antoisaa viedä eteenpäin Elämäsi Toinen Kevät -ohjelmaa. Samalla elämämme muuttuu vielä enemmän ekoloogiseen suuntaan, sillä tarkoitus on heti aloittaa oma luomuvihannes- ja hedelmätarha ja kaikki remonttiin käytettävät tuoteet tulevat olemaan ekoloogisia. Oman itseni ja perheeni hyvinvointiin liittyen olen myös siirtynyt yhä enemmän itsetehtyihin ekologisiin kauneus-, hygienia ja kodinhoitotuotteihin.
Tulevaisuudessa annan vinkkejä ja reseptejä, miten voit itse pienillä muutoksilla viedä omaa elämää ekoloogisempaan suuntaan ja samalla säästät rahaa.
Olen tarkkaan seurannut sääolosuhteita Suomessa ja talventaittuminen on vienyt aikaa. Onneksi päivänvaloa on saatavana jo paljon, joka virkistää. Mutta kylmä pitkä talvi on varmaan käynyt monien voimille. Siksi olisikin hyvä aloittaa näin kevään alkaessa puhdistuskuuri, joka samalla pudottaa niitä ylimääräisiä kiloja, joita talven varrella on saattunt kerääntyä ja aloittaa oma elämänkäännekohta tällä tavalla terveellisempään suuntaan. Voimme aina yrittää parannella oloa lääkkeillä ja pillereillä, mutta jos maksa, munuaiset ja keho ovat ylikuormittuneet kuona-aineilla ei laihdutuskuurikaan edisty samalla tavalla. Maksan toiminta vaikuttaa hyvin paljon siihen miten laihdumme. Tänä keväänä anna itsellesi Elämäsi Toinen Kevät.

Aurinkoisin Kevät Terveisin
Jaana



28:n päivän Elämäsi Toinen Kevät ohjelma:
Ohjelman aikana tehdään kollaasi kuvista ja voima lauseista, jota toisinaan kutsutaan elämän aarrekartaksi.  Minä rakastan tehdä niitä, sillä ne antavat selkeyttä unelmille ja vievät ajatuksemme uusille raiteille tulevaisuutta kohden. Denise Linn'in Soul Coaching kurssin aikan valmistimme itsellemme tälläisen kollaasin ja ryhmissä työskentely oli todella hauskaa. Omassa taulussani oli tietenkin viiniköynnöksiä ja oliivipuita sekä ranskalaistyylinen maalaismaisema vanhan talon kera. Olin leikellyt mukanani tuomista lehdistä erilaisia kuvia taloista ja valitsin yhdeksi kuvaksi keltaisen talon vaalean sinertävillä ikkunaluukuilla, ehkä enemmän kuvan luoman harmonian vuoksi kuin talon värityksen kannalta.  Useita viikkoja pidin taulua valokuvan muodossa tietokoneen etusivulla, eli aina avatessani tietokoneeni taulun tuomat asiat iskostuivat alitajuntaani. Sitten tein uusia kollaaseja, yhteisen ryhmäohjelman suorituksen aikana ja ensimmäinen jäi hieman taka-alalle. Toissa päivänä minun oli kuitenkin aivan pakko kaivata valokuva kollaasista esiin, sillä kun olimme päättäneet, maatilan hankinnasta, alkoi muistissa kolkuttaa, että tilassa oli jotain tuttua. Haluan tässä vain näyttää miten kuvien avulla edistät unelmiesi täyttymystä, ja toisinaan niiden toteutuminen voi olla silmiinpistävä. Yleensä kollaaseissa pyritään luomaan sitä ilmapiiriä, jonka haluat saavuttaa, kun toteutat unelmasi. Jos unelmoit omakotitalosta, sinun ei tarvitse löytää kuvaa juuri sellaisesta talosta, josta haaveilet vaan ota mukaan kollaasiin yksityiskohtia, jotka luovat unelmatalosi tunnelman. Se voi olla takka, mukava oleskelutila tai vaikkapa voimalause, joka kuvastaa tulevan kotisi tunnelmaa ym. Eräs nuorempi asiakkaani haaveili vuokra-asunnon vaihdosta ja osaksi kollaasia hän liimasi parvekkeen, joka kuvasi sen hetkistä haavetta kaupunkielämässä ja avarampaa asumista. Ohjelman jälkeen hän on toteuttanut toiveensa ja hänen elämänsä on muutenkin siirtynyt uusille raiteille.

                                                Tässä ensin osa kollaasista


...ja tässä kuva maatilan päärakennuksesta, talotyyli on tietenkin erinlainen, sillä kollaasin talo on Provencen tyyliä kun taas maatilan tyyli on 1700-luvulta oleva Perigordin tyyliä. Mikä on kuitenkin yllättävää, että keltainen väritys rakennuksessa on aika harvinaista Perigordin alueella. 


Detox ohjelma
Kevät on hyvä aika aloittaa Detox -puhdistautumisohjelma. 
Vältyt kevätväsymykseltä ja virkitystyt samalla kuin pääset eroon muutamasta ylimääräisestä kilostakin. 
Ihosi kirkastuu samalla talven harmaus poistuu kasvoiltasi.
Luonnossa liikkumalla annat mielen meditoida aivan itsestään. Aistisi herkistyvät, kuuntelemaan, katselemaan, haistelemaan ja ohjelmien avulla myös intuitiivisyytesi kasvaa. Luonto on ihmisen paras lääkitsijä, sen antimilla parannamme kehoa ja luonnon oma voima voimistaa mieltä ja sielua. 
Pienilläkin ekologisilla uudistuksillä elämässäsi teet hyvää itsellesi ja luonnolle. 

tiistai 29. maaliskuuta 2011

KOIVU LUONNOLLINEN PUHDISTAJA



Koivun valkeakaarna tuo aina kotimaani mieleen. Koivu on yksi lempipuistani ja arvostan sen valkeaa puunväriä sisustuksessa,  samoin kuin kaikkea sen terveyteenvaikuttavia tekijöitä. Euroopassa ja Kanadassa koivun terveysvaikutuksia arvostetaan ja erilaisia tuotteita löytyy luontaistuotekaupan hyllyiltä. Koivusta tuotetaan keväisin mahlaa, sen lehtisilmuista tuotetaan uutetta, lehdistä valmistetaan teesekoitteita ja tietenkin saunavihta, kuuluu jokaiseen suomalaiseen saunaan. Kulkiessasi luonnossa voit jo huomata miten koivikolla on rauhoittava vaikutus ja sehän on kuulunut niin moneen vanhaan suomalaiseen elokuvaankin kuvaamaan kesän romantiikkaa. Koivunvalkea kaarna kuvaa puhtautta ja koivulla onkin puhdistavia vaikutuksia.

Koivunmahla virvoittaa talvesta nuutuneen kehon ja antaa kuona-aineille kyytiä. Se on todellinen luonnon oma eliksiiri.  Mahla on puun elämää ylläpitävää keväällä virtaavaa nestettä, joka veden lisäksi sisältää hedelmä- ja rypälesokereita, kaliumia, kalsiumia, kromia, kuparia, mangaania, magnesiumia, sinkkiä, omenahappoja, b-vitamiineja sekä c-vitamiinia.
Mahlan terveydellisiä vaikutuksia on käytetty hyväksi jo 1600-luvulta saakka. Sitä on käytetty  rohtona ja luonnonlääkkeenä sen virkistävän ja voimistavan vaikutuksen ansiosta.  Niukan ravinnon aikoina se on estänyt niin keripukin, riisitaudin kuin keuhkotaudinkin puhkeamisen.
Koivunmahla on uudistuva luonnonvara, mutta sen keräily aika on todella lyhyt keväisin. Koivumahlan arvostus on nuossut vuosien sisällä ja kotimainen koivumahla on erinomainen luonnontuote. Kuivumahlalla on puhdistava vaikutus ja talven jälkeen on hyväpuhdistaa kehoa juomalla koivumahlaa kuurimuotoisesti tai käyttää sitä energiajuomana tarvittaessa. Samalla kun haluat puhdistaa kehoasi mahlaa käyttäen on hyvä keventää ruokavaliota tai käyttää mahlajuomaa Detox - ohjelmani aikana.
Myös nykypäivän kuntoillijoille ja terveydestään kiinnostuneille ihmisille mahlasta luulisi olevan iloa,  aineenvaihduntaa vilkastuttavan vaikutuksen lisäksi sen sanotaan vähentävän näläntunnetta. Laiduttajien uskoisi innostuvan viimeistään tiedosta, jonka mukaan koivunmahla aktivoi elimistöstä vararavintoja käyttöön poistaen samalla selluliittia. Lukuisten sokeriyhdisteidensä ansiosta mahla on myös hyvä urheilujuomaa. Kaiken lisäksi se on aito luonnontuote, eikä sisällä lisäaineita, kuten useimmat urheilujuomat. Se on todellinen energia juoma, jonka viilentävää vaikutus on mainittu mm. Kalevalassa koivun suonista kirvonneen mahlan on uskottu sisältävän maagisia voimia.

Keväällä koivujen puhjetessa lehteen on hyvä kerätä talteen lehtiä, jotka voit kuivata teetä varten. Voit lisätä koivunlehtiä muiden yrttien kanssa tai käyttää niitä yksinään. Koivunlehtiteen on todettu puhdistavan verta ja alentavan verenpainetta, mutta todellinen syy mihin sitä yleensä käytetään kaikkein eniten on sen puhdistava vaikutus. Tee lisää virtsaneritystä ja sitä käytetään usein paastoteenä. Koivunlehtiä voit käyttää alkukesästä salaateissa aivan kuin voikukan lehtiäkin. Voikukan lehdissä on paljon vitamiineja ja mineraaleja ja ne puhdistavat maksaa. Paras lehtien keruuaika on heti touko-kesäkuussa tai jos keräät niitä myöhemmin niin kerää vain oksien kärjissä olevia tuoreita lehtiä, äläkä koskaan kerää niitä tien varsilta. Kerää lehtiä talteen talvenvaralle, mutta teetä ei tulisi juoda jatkuvasti, sillä sen aineenvaihdunnallinen reaktio on voimakas. Tee sopii kuuriluontoiseksi ja naisille esimerkiksi juuri ennen kuukautisia, kun turvottaa. Tuoreet lehdet sisltävät C -vitamiinia ja B2 ja B3 vitamiineja, nämä pitoisuudet kuitenkin laskevat loppukesästä ja kun lehtiä kuivataan. 
Tee koivunlehtiteetä tuoreista tai kuivatuista lehdistä, kaada lehtien päälle kiehuvaa vettä ja anna hautua noin 3-4min. Koivunlehtiteellä sanotaan olevan myös rauhoittavia vaikutuksia. Teetä voi hyvin käyttää virtsarakontulehduksen hoitoon ja kihdinhoitoon. Diabetiikkojen tulisi varota teen käyttöä sillä se voi alentaa verensokeria nopeasti, mutta aikuistyypin diabetiikoille lehdet saattavat taas olla avuksi.

Vihdan tai vastan käyttö kuuluu monille suomalaisille saunojille.
Saunanlämpö ja vihdan käyttö edesauttavat kehon puhdistumista
ja vihdan tuoma raikas tuoksu rauhoittaa mielenkin. Koivunlehdistä   
voit myös tehdö jalkoja virkistävän jalkakylvyn, jonka jälkeen on
hyvä tehdä itselle kunnollinen jalkahoito ja ihonkosteutus.                   

Muista heti kun koivuihin ilmestyy lehtiä niin kerää niitä talteen ja
 kuivata niitä talvenvaralle vaikka saunanlauteilla.

Hyviä puhdistautumishetkiä !

Koivunmahlaa myyvät mm. Ruohonjuuri ekokaupat ja
hyvinvarustetut luontaistuotekaupat.

torstai 24. maaliskuuta 2011

PYYKKIPÄIVÄ...



Eilen satuin näkemään Ranskan Tv:stä ohjelman, jossa kerrottiin ja testattiin vihreämpi vaihtoehto pyykinpesuun. Kaupoissa on nykyään erilaisia pyykinpesujauheita ja -nesteitä, jotka suojelevat luontoa, mutta niiden miinus puoli on, että ne ovat usein kalliimpia kuin tavalliset fosfaatteja sisältävät pyykinpesuaineet. Itse pyrin aina käyttämään luontoa säästäviä tuotteita, vaikka niiden hinnat ovatkin korkeita. Tämä eilen näkemäni ohjelma todella kiinnitti huomioni.
 Kaiken lisäksi ystäväni kertoi minulle muutama viikko sitten miten hän on siirtynyt käyttämään vain luonnontuotteita ja hän sekoittelee omat suihku- ja käsisaippualiuokset itse, hän jopa valmistaa omat shamppoon ja hammastahnankin. Jotta näin pitkälle pääsee on ensin löydettävä hyvin varustettu luonnontuotteidenliike tai verkkokauppa, jotta voit aloittaa oman tuontannon. Innostuin kokeilemaan ja muutama viikko sitten tilasinkin erilaisia luonnonöljyjä, eteerisiäöljyjä ja aivan tavallista luonnonsaippuaa nestemäisenä, jota tämä ranskalainen verkkokauppa www.aroma-zone.com myy. Heillä on myös englanninkieliset sivut ja tulevat varmaan jatkossa parantelemaan niitä lisää. Tällä viikolla olen sitten sekoitellut erilaisia suihkugeelejä, joita on helppo valmistaa, sekoittamalla luonnollista nestemaistä saippuaa, joka on kasvipohjainen, hieman ihoa ravitsevaa öljyä kuten aprikoosin siemenöljyä tai manteliöljyä ja lisään sekoitin 10 tippaa eteeristä vanilja- ja kaneliöljyä ja voi taivas mikä nautinto suihkuhetki onkaan ihanan tuoksun seurassa, joka jää ihollekin. 
Joten olen päättänyt, että säännöllisesti laitan jonkun hyvän "vihreän" reseptin näille sivuille.  Elämän Toinen Kevät ohjelman Detox puoli käsittelee myös kodin detoxia, eli se pyrkii antamaan neuvoja miten vähentää kemikaalien kuormitusta kotiympäristössä samalla kuin puhdistat itseäsi. 

Palataan takaisin siihen TV -ohjelmaan, siinä kokeiltiin kolmea eri pesuainetta ja yksi niistä oli tuhkasta ja vedestä saatava liuos, joka oli saatu aikaan polttamalla puuta, lajia ei mainittu. Tuhkaa sekoitettiin veteen astiassa ja annettin levätä yön yli , niin että tuhka ehti painua astian pohjaan ja sen jälkeen kauhalla kerättiin kirkas neste pois, niin ettei tuhkahiukkasia tullut mukaan. Tämä liemi pullotettiin ja siihen lisättiin muutama tippa eteeristä öljyä antamaan tuoksua. Toinen vaihtoehto vihreälle pyykinpesuaineliukoselle on Marseillen saippuasta valmistettava nestemmäinen  aine, jonka reseptin annan tässä samalla. Tämä on turvallinen ja todella edullinen vaihtoehto ja eikä ärsytä, herkkäihoisenkaan ihoa.  Eilisessä ohjelmassa aineet testattiin tavallisen kaupasta ostettavan pesuaineen kanssa, sitten että kolmeen valkoiseen T-paitaan tehtiin samanlaiset tahrat, ruokaöljyllä, mustikkahillolla ja ketsupilla. Jokainen paita pestiin samaan aikaan eri koneissa, kukin omalla edellämainituilla  pesuaineella ja tuloksena oli se, että jokainen T-paita oli yhtä puhdas vaikka tahrat olivat kyllä jättäneet näkyviin väriä esim. mustikasta, jonka kaikki tiedämme olevan erittäin vaikeasti poistettava tahra vaatteissa. Siis myös teollinen pyykinpesuaine jätti saman tahran. 
Valmistukseen tarvitset aidon Marseillen saippuan, pesupähkinöitä, ruokasoodaa, kidesoodaa, tavallista etikkaa ja jos haluat niin voit lisätä eteerisiä öljyjä. Tarvitset seoksen valmistamiseen ison kulhon ja tyhjän pesuaineliuospullon. Ensimmäisellä kerralla joudut hankkimaan kaikki tuotteet, mutta jatkossa tarvitset vain saippuaa, sillä pesupähkinäpakestista riittää moneen kertaan samoin kuin soodaa. 

100gm raastettua marseillen saippuaa
2 rkl kidesoodaa
2rkl ruokasoodaa
kourallinen pesupähkinöitä
3rkl etikkaa
1,5 vettä
20 tippaa eteeristä öljyä esim. sitruuna ja/tai Teepuuöljy, ne desinfioivat pyykkiä ja antavat aineelle miellyttävän tuoksun. 

Valmista seos seuraavasti:
Laita raastetut saippuahuitaleet kulhoon ja kaada päälle noin 5dl kuumaa vettä. Sekoita hyvin, lisää tähän sooda, mutta pidä huolta siitä, että sinulla on tarpeeksi suuri kulho sillä soodat saavat liuoksen kuohumaan hetken aikaa. Sekoita nämä hyvin ja lisää etikka. Anna seoksen vaikuttaa yön yli. Seoksesta tulee paksu tasainen saippuamainen tahna. Keitä nyt kourallinen pesupähkinöitä 5-7min ajan ja anna liuoksen jäähtyä hetken aikaa. Poista pesupähkinät vedestä ja sekoita tämä vesi nyt saippuaseoksen joukkoon ja lisää eteerisiä öljyjä , voit käyttää vispiläsekoitinta apuna jos haluat. Kun liuos on tasainen niin pullota se suppilon avulla. Käytä pesuliosta samaan tapaan kuin nestemäistä pesuainetta. Pulloa on hyvä ravistaa ennen jokaista käyttöä.
Et välttämättä enää tarvitse huuhteluainetta, mutta siihen voit käyttää tavallista kirkasta etikkaa. Se pehmentää veden eikä pyykkisi enää kuivana tuoksu yhtään etikalle. 

Pyykkisi tuoksuu raikkaalta ja se on iholle ja luonnolle ystävällinen.






tiistai 15. maaliskuuta 2011

OMAN TYÖN ARVOSTUS LÄMMITTÄÄ SYDÄNTÄ...


Halusin jakaa nämä kaksi kiitos kirjettä teidän kanssanne. Tässä kahden henkilön mietteitä siitä mitä Elämän Toinen Kevät -Ohjelman Löydä Sisimpäsi puoli on heille tuoneet tullessaan. Olen kiitollinen heille, että he ovat luottaneet ohjelmaan ja minuun. Olen onnellinen, siitä että voin työlläni auttaa muita muuttamaan asioita elämässä, jotka joskus tuntuvan vain juuttuvan paikoilleen. Kuten kirjeistä huomaatte ohjelma sopii kaiken ikäisille, lisää kiitoskirjeitä/ palaute löydät www.souljoysc.com suomenkielisiltä sivuilta.
Jokainen voi lähteä rakentamaan uutta tulevaisuutta, meissä jokaisessa asuu rakentajan sielu niinkuin tässä pienessä Afrikkalaisessa linnussa, jonka rakennuspuuhia seurailin mielenkiintoisena.
Tällä linnulla on paljon pitkäjännitteisyyttä ja rohkeutta, sillä tämä kaunis uros lintu rakentaa pesän ja kutsuu sitten naaran tarkastamaan sen ja jos naaras ei ole tyytyväinen repii hän sen rikki. Lopulta kuitenkin useiden yritysten jälkeen naaras vihdoinkin on tyytyväinen tulokseen ja yhteiselämä voi alkaa...


Kiitos Sinulle Jaana, että sain tuellasi käydä läpi Elämäsi Toinen Kevät - ohjelman tammi-helmikuussa 2011. 

Ennen kun aloitin Elämäni Toinen Kevät -ohjelman tammikuussa, elämäni oli todellisessa risteyksessä. Parisuhde, jonka piti kestää elämän loppuun asti, loppui ikäviin erimielisyyksiin ja pisti tietenkin miettimään koko elämää ja elämänarvoja täysin uudestaan. Olin myös edellisen vuoden syksyllä valmistunut koulusta ja joutunut jälleen työttömäksi. Teki myös mieli muuttaa uuteen asuntoon, aloittaa uusia harrastuksia ja muuttaa itseä uuteen suntaan, lähteä uudille urille. Kaipasin rohkeutta, voimaa ja uusia tuulia. Kaikkien vastoinkäymisten keskellä kuitenkin tunsin olevani täysin voimaton ja vailla selkeitä ajatuksia siitä mitä oikeastaan halusin. Nuoresta iästäni, 27, huolimatta, olen kokenut jo paljon ja ponnistanut alkuun useampaan otteeseen, joten epäonnistumisen paino tuntui viime syksynä/ talvena harteillla erityisen raskaalta. Lisäksi "sukuni taakka" - ikuinen negatiivinen asenne kaikkeen/ uusien asioiden epäileminen - alkoi vaikuttaa minuun entistä rankemmin ja tunsin juuri sen vaikuttavan omiin päätöksiini sekä asenteihini erityisen paljon. Olisi tehtävä suuria muutoksia, jotta eteeni avautuisi uusi, aurinkoisempi elämä. 

Sain sitten syksyllä mahdollisuuden osallistua  Elämäni Toinen Kevät -ohjelmaan. Aloitin ohjelman heti vuoden vaihteen jälkeen, joka mielestäni kuvasi juuri uuden elämänvaiheen alkamista - uutta vuotta. Ajoituksella tämän ohjelman suorittamisessa on tärkeä merkitys; arki kuitenkin kulkee eteenpäin omaa painoaan ja ohjelman avulla siihen arkeen tehdään asteittain pieniä muutoksia ja totutellaan uusiin ajattelutapoihin sekä metodeihin. On myös erittäin tärkeä sitoutua toteuttamaan ohjelma ja sitoutua, henkisesti kuin fyysisestikin, luomaan uutta omaan elämään. Heti ohjelman ensimmäisenä viikkona päästiin niin hyvään alkuun uusien tuulien kanssa, että jokainen varmasti huomaa arjessaan uuttaa virtaa ja voimaa. Viikkojen aikana itse tyhjensin kaappeja vanhoista kuvista, vaatteista, meikeistä, kynttiläkupeista ja kopiopapereista. Oli helpottavaa heittää pois "vanhoja taakkoja" ja saada tilalle tyhjää ja uusia mahdollisuuksia. Ohjelmaan kuuluva jokapäiväinen meditaatio antoi myös aivan mahtavaa voimaa, matkasin uusiin unelmiin ja tulevaisuuden haaveisiin - nämä opit ovat jääneet elämääni ohjelman loputtuakin - kuten myös monet muut ohjelman kautta tulleet "ohjeet". Erityisen tärkeänä pidin ohjelman tehtäviä, joiden avulla opeteltiin ajattelemaan elämän eri käännekohtia aina positiivisen kokemuksen kautta - tapahtuipa sitten mitä tahansa - se tapahtuu juuri sinulle ja sillä on aina oma merkityksensä. "joskus määränpää on muutaman mutkan takana". Ohjelman aikana pidetiin tiiviisti päiväkirjaa, ja tehtiin erilaisia kollaaseja haaveista, tunteista ja tulevaisuudenkuvista. Niiden avulla sain itsekin kiinni haaveistani ja kerään edelleen lehdistä mielenkiintoisia artikkeleita, jotka vahvistavat omaa ajatteluani ja elämäntapojani. Kolmen viikon ohjelman aikana keskityttiin myös oman itsensä arvostamiseen naisena, vaimona ja ystävänä. Harjoitusten avulla itse nostin itseni mielessäni muiden tasolle, enkä enää suostu huonoon kohteluun. Ja pyrin myös itse välttämään ihmisten liiallista kritisointia- jokainen on ainutlaatuinen ja arvostettava. 

Neljän viikon aikana elämässäni tapahtui kummia asioita. Eikä se neljä viikkoa ollut pelkästään positiivisia tunteita ja ilonääniä, vaan myös tuskallisten asioiden läpikäyntiä sekä omien, pinttyneiden, asenteiden muuttamista. Muutos ei käy koskaan helpomman kautta, ja tosiaan kyynelien, joskus jopa itseensä suuttumuksen ja tietenkin niiden ilontunteiden jälkeen / kautta elämässäni alkoi tapahtua. Pääsin eroon pahimmasta erosurusta, minulle tarjottiin työtä, sanoin asuntoni irti, ostin uusia vaatteita, varasin ulkomaan matkan --> mihin lähdin ensimmäistä kertaa yksin. Opin sanomaan vastaan negatiivisesti ajatteleville ihmisille ja puolustamaan itseäni. Opin myös antamaan toisille tilaa olla omia itsejään ja päästämään irti asioista, joille en voi tehdä mitään. Ohjelma oli valtava ponnistuslauta ja tukija, työ jatkuu tietenkin vielä, mutta ohjelma Jaanan avulla oli minulle ihan ehdoton tukipilari. Tänä päivänä ihmiset ovat niin itsekeskeisiä, ettei heidän energiansa riitä toisten ihmisten tukemiseen tai auttamiseen, kuten ehkä jotkut tarvitsisivat. Jaana ja Elämän Toinen Kevät auttoivat minut pois negatiivisuuden tieltä ja palauttivat minun uskoni tulevaisuuteen. Kun tekee hyvää, tapahtuu hyvää.

Kiitos, 

Terhi 


Jaanalle!

Olen päässyt nyt kokemaan Soul Coaching- ohjelman 28 päivää ja voin sanoa tämän olevan mielenkiintoinen kokemus. Olen aikaisemmin terapeuttista ryhmäohjausta opiskelleena päässyt tekemään matkaa oman itseni mielenmaisemiin erilaisin ryhmämenetelmin, mutta tämä oli puolestaan taas uudenlaista matkantekoa, jota toteutettiin ihan kotioloissa ja omassa arjessaan.
Unet alkoivat tulla selkeämmäksi ja jotenkin järkevimmiksi. Unissani pyöri esim. sellaisia sukulaisia, joista en muista koskaan aikaisemmin nähneeni unta. Myös oman kodin järjesteleminen tuo lisää hyvää oloa ja huomasin, että turhan tavaran paljous on osasyynä huonoille energioille, joita välillä olen kokenut. Minua alkoi valkoinen väri jälleen kiehtoa ja koen sen puhdistautumisen värinä.

Minulle alkoi tapahtua yllättäviä asioita: Ohjelman aikana sain puhelinsoiton, jossa tarjottiin työtä sellaisessa ympäristössä, josta olen jo pitkään haaveillut. Velka-asiani saivat uutta yllättävää järjestelyä ja niihinkin asioihin minä vain "ajauduin". En juurikaan itse tehnyt aloitteita, mutta uskon silti, että ohjelman myötä ihmisille voi tulla rohkeutta oma-aloitteisuuteenkin asioiden suhteen.
Jos minulla jonain päivänä on energiat vähissä, niin ohjelman aikana tekemäni kollaasi kyllä virkistää kummasti. Erityisesti arvostan sitä, että ohjelma sisälsi paljon luonnon kunnioittamista ja luonnosta nauttimista. Niitäkin asioita voi katsella eri silmin.

Matkaoppaan puhelinsoitot ja sähköpostit olivat todella antoisia! Se, että saa olla tasan oma itsensä, ilman ammatin tai muun tuomaa roolia, on tämän systeemin antoisimpia puolia. Minä ainakin mielestäni toin luontevasti (kuin hyvälle ystävälle) esiin kaikki naurettavatkin ominaisuuteni ja aina oli lämminhenkinen fiilis, vaikka mistä olisin puhunut. Jokainenhan meistä haluaa tulla kohdatuksi ainutlaatuisena ja arvokkaana ihmisenä. Oppaana Jaana, olet varustettu suurella sydämellä ja ymmärryksellä.

Siksipä:
         - Kiitos! Pieni sana joka paljon sisältää, siihen ompi kätkettynä monta suurta hedelmää.

Minna 37v