ELÄMÄ UUSILLE RAITEILLE...

Jokaisella meillä on jotain korjattavaa elintavoissamme.
Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisella meillä on omat tarpeensa elää onnellisesti.
Jaan kehomme mielelläni eri ryhmiin. Ravinto, liikunta ja terveys ovat yksi ryhmä, toinen ryhmä sisältää ympäristön, sielun ja tunteet. Kun kaikki nämä ovat hyvässä tasapainossa, voimme hyvin. Ravinnolla ja liikunnalla on suurivaikutus terveyteemme. Tänäpäivänä ympäristöllämme on suuri merkitys meidän tunne- ja sielunelämään ja näillä kaikilla on suuri merkitys koko kehoomme. Ympäristö tässä sisältää kaiken mitä tulee kehosi ulkopuolelta, perhe, työ, ystävät, elinolot ja jopa ilma jota hengität.
On hyvin vaikeaa muuttaa elämäntapoja kertaheitolla, ensin sinun pitää tarkastella omaa itseäsi ja miettiä mitä itsessäsi haluat muuttaa. "Elämän Toinen Kevät" antaa sinulle inspiroivia ohjeita miten saat itsesi uusille raiteille...

keskiviikko 15. tammikuuta 2014

SMOOTHIE HAASTE PÄIVÄ 15


Enlelin pehmeä Smoothie

Kotitekoinen manteli maito

200g kuorellisia manteleita
8dl vettä
Liota mantelit yön yli. Heitä liotusvesi pois ja huuhtele mantelit. Sekoita manteli ja vesi tehosekoittimessa, sen jälkeen siivilöi talteen mantelimaito ja itse säilytin hienonnetut mantelit, voit vaikka käyttää ne leipomiseen tai keksi jotain muuta käyttöä niille

3-4 dl mantelimaitoa
5 taatelia ilman siementä
8-10 kuivattua aprikoosia
1-2 rkl kookosmaitoa
hipaus jauhettua kanelia, kardemummaa ja inkivääriä
1rkl pellavansiemeniä

Liota kuivatut aprikoosit yön yli vedessä, poista taateleista siemenet ja sekoita kaikki yhdessä tasaiseksi smoothieksi. Lisää hieman manteliamaitoa, jos smoothie on liian paksua. Jos et halua valmistaa mantelimaitoa itse niin osta kaupasta.



Ei kommentteja: